福男スプリンター
福男スプリンター吉田 光一郎の公式ＨＰへようこそ！福男情報トレーニング動画満載！正常に表示されない場合、タイトル↑↑↑をクリックしてください。
もう一つのオリンピック、
片手腕立てオリンピックが始まりました。
今回最強の挑戦者が現れました。
その名は全開さん。
その究極の肉体はどのような記録を生み出すのでしょうか？
全開さんの片手腕立て伏せ
信田くんの片手腕立て伏せ
吉田の片手腕立て伏せ
▼▼▼片手腕立てオリンピック▼▼▼
Mixiメールにて私はある偉大なアスリートにメールを出しました。
そして、片手腕立て伏せの動画を依頼しました。
彼の名前は全開さん。
知る人ぞ知る究極の身体を持つアスリート。
10種競技の日本選手権チャンピオンの武井 壮さんです。
全開さんのブログ
武井壮の能力全開スポーツ道
http://diary.jp.aol.com/zenkai/
日本人で彼にかなうのは室伏さんぐらいしかいないと思います。
快諾して頂いた全開さんありがとうございました。
▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
挑戦者求む！
記録を更新された方はYOUTUBEに片手腕立て伏せとして
動画をアップしてくださいね。
片手腕立てオリンピックが始まりました。
今回最強の挑戦者が現れました。
その名は全開さん。
その究極の肉体はどのような記録を生み出すのでしょうか？
全開さんの片手腕立て伏せ
信田くんの片手腕立て伏せ
吉田の片手腕立て伏せ
▼▼▼片手腕立てオリンピック▼▼▼
Mixiメールにて私はある偉大なアスリートにメールを出しました。
そして、片手腕立て伏せの動画を依頼しました。
彼の名前は全開さん。
知る人ぞ知る究極の身体を持つアスリート。
10種競技の日本選手権チャンピオンの武井 壮さんです。
全開さんのブログ
武井壮の能力全開スポーツ道
http://diary.jp.aol.com/zenkai/
日本人で彼にかなうのは室伏さんぐらいしかいないと思います。
快諾して頂いた全開さんありがとうございました。
▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
挑戦者求む！
記録を更新された方はYOUTUBEに片手腕立て伏せとして
動画をアップしてくださいね。
【愛知県選手権の反省とフィードバック】
【試合前の調整期間について】
今回はアキレス腱痛もあり
調整段階で技術チェックをすることができなかったのは
残念なことだ
そのアキレス腱痛も練習でなはなく
仕事で出来たものと考えると少し悔しい
【試合前の調整期間について】
今回はアキレス腱痛もあり
調整段階で技術チェックをすることができなかったのは
残念なことだ
そのアキレス腱痛も練習でなはなく
仕事で出来たものと考えると少し悔しい
大体大競技会の動画です。
今回、内転筋を鍛えすぎたことと、
バランストレーニングとＢＭＬが不十分だったことが
原因と思われます。バランスをかなり失って走っていますね。
福男だったら、こけているかもしれません（笑）
福男に向けて課題が見えてきました。
今回、内転筋を鍛えすぎたことと、
バランストレーニングとＢＭＬが不十分だったことが
原因と思われます。バランスをかなり失って走っていますね。
福男だったら、こけているかもしれません（笑）
福男に向けて課題が見えてきました。
2007年最後の試合、大阪体育大学競技会は
11秒11（＋0.0）という結果に終わりました。
すべてに原因と結果があります。
今回あまり芳しくないタイムではありますが、
自分の弱点が表面に出たことは、
課題が明確に見つかったということを考えると
来期に向けて、展望が開けたと言っても良いでしょう。
さて、次は福男選びです。
私は立ち止まりません。
こういちろうの挑戦は続きます。
動画は明日公開予定です。
11秒11（＋0.0）という結果に終わりました。
すべてに原因と結果があります。
今回あまり芳しくないタイムではありますが、
自分の弱点が表面に出たことは、
課題が明確に見つかったということを考えると
来期に向けて、展望が開けたと言っても良いでしょう。
さて、次は福男選びです。
私は立ち止まりません。
こういちろうの挑戦は続きます。
動画は明日公開予定です。
予選11秒07（-2.1） 52歩＝4.697歩/秒 1歩＝0.213
準決勝10秒97（-1.8） 51.5歩＝4.695歩/秒 1歩＝0.213
【技術目標・達成度】今回試合に臨む際に自己に課した技術目標は2つ。
これは試合当日に意識して達成できる動きは
だいたい２個〜３個までだと経験上感じているため
・相撲スタートでストライドを稼ぐ→達成度3/5→【改善点】3歩目と4歩目のつなぎ目
・膝屈曲キック→達成度3/5→【改善点】後半は膝伸展している
【今回の試合での気付きと改善の余地】
・膝屈曲によって、股関節の伸展パワーがないとき（不調時）でも
ある程度走れることが出来た。しかし、ストライドは出なかった。
・ストライドが出つつ、膝屈曲するようなキックを手に入れたい。
・向かい風の走りを改善することが急務と感じた。
・向かい風の走り方について、研究によって自分で答えを出すことが
必要だ。
【今回の結果の原因】
今回は最大スピードを高めるため、チューブでの加速走がメインだった。
確かに、最大スピードが高まり、ある程度の結果を出すことができた。
しかし半面で、全習法である実際に１００ｍを走るという練習が不足していたので
つなぎ目をうまく走れないと言うデメリットが表に出た。
部分練習法と全習法の使い分けが必要。
負荷走や全身を鍛えるウエイトであるクリーンや
メディシンボールエクササイズをもっと頻繁に取り入れても良いと思う。
負荷走
�仝�かい風
�∈箴紊�り走
��ウエイトをを引っ張って走る
現在体重が55.5kgぐらいである。これはベスト体重よりも2ｋｇ軽い。
私の場合、練習が不足すると、逆に食欲が沸かなくなり、やせる傾向にある。
これは家系的な（遺伝子的）要因が大きい。
特に20代後半になり、食が細くなった感は否めないが、何事にも対策法はあるはずだ。
これが今回向かい風に負けた大きな要因の一つ。
この冬に世界クラスのパワーリフターやパーソナルトレーナーから
（たとえば、浜崎さん、三土手さん）
パーソナルトレーニングを受けようと思う。
今後、完全な疾走フォームが完成した場合、それ以上タイムを上げる為には
キック力をつけて、ストライドを伸ばすことになってくるから。
準決勝10秒97（-1.8） 51.5歩＝4.695歩/秒 1歩＝0.213
【技術目標・達成度】今回試合に臨む際に自己に課した技術目標は2つ。
これは試合当日に意識して達成できる動きは
だいたい２個〜３個までだと経験上感じているため
・相撲スタートでストライドを稼ぐ→達成度3/5→【改善点】3歩目と4歩目のつなぎ目
・膝屈曲キック→達成度3/5→【改善点】後半は膝伸展している
【今回の試合での気付きと改善の余地】
・膝屈曲によって、股関節の伸展パワーがないとき（不調時）でも
ある程度走れることが出来た。しかし、ストライドは出なかった。
・ストライドが出つつ、膝屈曲するようなキックを手に入れたい。
・向かい風の走りを改善することが急務と感じた。
・向かい風の走り方について、研究によって自分で答えを出すことが
必要だ。
【今回の結果の原因】
今回は最大スピードを高めるため、チューブでの加速走がメインだった。
確かに、最大スピードが高まり、ある程度の結果を出すことができた。
しかし半面で、全習法である実際に１００ｍを走るという練習が不足していたので
つなぎ目をうまく走れないと言うデメリットが表に出た。
部分練習法と全習法の使い分けが必要。
負荷走や全身を鍛えるウエイトであるクリーンや
メディシンボールエクササイズをもっと頻繁に取り入れても良いと思う。
負荷走
�仝�かい風
�∈箴紊�り走
��ウエイトをを引っ張って走る
現在体重が55.5kgぐらいである。これはベスト体重よりも2ｋｇ軽い。
私の場合、練習が不足すると、逆に食欲が沸かなくなり、やせる傾向にある。
これは家系的な（遺伝子的）要因が大きい。
特に20代後半になり、食が細くなった感は否めないが、何事にも対策法はあるはずだ。
これが今回向かい風に負けた大きな要因の一つ。
この冬に世界クラスのパワーリフターやパーソナルトレーナーから
（たとえば、浜崎さん、三土手さん）
パーソナルトレーニングを受けようと思う。
今後、完全な疾走フォームが完成した場合、それ以上タイムを上げる為には
キック力をつけて、ストライドを伸ばすことになってくるから。
今日は長良川競技場で中部実業団に出場してきました。
結果を先に書くと
予選11秒07（-2.1）3着 準決勝進出！
準決勝10秒97（-1.8）7着 落選
世界選手権代表・優勝候補の3人は
末續くんが予選を欠場、
準決勝で、小島君が棄権、
決勝では朝原さんが棄権したため
世界選手権代表が誰もいないレースになりました。
決勝は上野くん（V10）が10秒50で優勝
////////////////////////
今回少ない準備期間で実質10秒7台がでたのは
大きな収穫だったと思います。
この冬は向かい風に強くならなきゃなぁと
感じました。
1998年の日本選手権で10秒42で走った訳ですが、
前日のの予選は10秒82（-2.0）でしか走れなかったという事もあり、
私は昔から向かい風が苦手です。
体重の問題が大きいのかもしれません。
しかし、追い風になると一般人よりも大きな伸びが
あるというメリットもあります。
今回評価できるのは2m近い向い風の中で
勝負できたことです。
今回の試合の2つの技術目標であった
スモウスタートと膝屈曲キックはばっちり決まりました。
ローギアからギアチェンジする際にスムーズな
クラッチが使えるようになれば、もっと技術は高まると思います。
動画は明日アップします。
結果を先に書くと
予選11秒07（-2.1）3着 準決勝進出！
準決勝10秒97（-1.8）7着 落選
世界選手権代表・優勝候補の3人は
末續くんが予選を欠場、
準決勝で、小島君が棄権、
決勝では朝原さんが棄権したため
世界選手権代表が誰もいないレースになりました。
決勝は上野くん（V10）が10秒50で優勝
////////////////////////
今回少ない準備期間で実質10秒7台がでたのは
大きな収穫だったと思います。
この冬は向かい風に強くならなきゃなぁと
感じました。
1998年の日本選手権で10秒42で走った訳ですが、
前日のの予選は10秒82（-2.0）でしか走れなかったという事もあり、
私は昔から向かい風が苦手です。
体重の問題が大きいのかもしれません。
しかし、追い風になると一般人よりも大きな伸びが
あるというメリットもあります。
今回評価できるのは2m近い向い風の中で
勝負できたことです。
今回の試合の2つの技術目標であった
スモウスタートと膝屈曲キックはばっちり決まりました。
ローギアからギアチェンジする際にスムーズな
クラッチが使えるようになれば、もっと技術は高まると思います。
動画は明日アップします。
全日本実業団のスタートリストがでました。
100ｍのスタートリストはこちら
私は朝原さん、川畑くんと同組でした。
予選は３着取り＋５。
ほかの組に目をやるとものすごいメンバー。
当然、末續くんもエントリーしています。
さすが全国大会。
気合が入って来ました。
//////////////////////こうちゃんのお勧め商品/////////////////////////
日本陸上界発展のために伊藤先生のＤＶＤは無料で送付しています。（送料のみ）短距離走のバイオメカニクスをぜひこの機会に学んでください。
超軽量セラミックピンのショッピングサイト
超軽量セラミックピンの動画商品説明
超軽量セラミックピン、7mm,入荷しました。
セラミックピン愛用者から自己ベストの報告を多数受けています。
しょうた君400ｍ（中3)＝50秒44(2007.5)
→50秒00（2007.7）
海優君100ｍ（中3)＝11秒70（2006.11）
→11秒54（2007.5）
→11秒45（2007.7）
→11秒22（2007.7）
じゅんや君100ｍ（高2)＝11秒88(2006.8)
→11秒56(2007.7）
100ｍのスタートリストはこちら
私は朝原さん、川畑くんと同組でした。
予選は３着取り＋５。
ほかの組に目をやるとものすごいメンバー。
当然、末續くんもエントリーしています。
さすが全国大会。
気合が入って来ました。
//////////////////////こうちゃんのお勧め商品/////////////////////////
日本陸上界発展のために伊藤先生のＤＶＤは無料で送付しています。（送料のみ）短距離走のバイオメカニクスをぜひこの機会に学んでください。
超軽量セラミックピンのショッピングサイト
超軽量セラミックピンの動画商品説明
超軽量セラミックピン、7mm,入荷しました。
セラミックピン愛用者から自己ベストの報告を多数受けています。
しょうた君400ｍ（中3)＝50秒44(2007.5)
→50秒00（2007.7）
海優君100ｍ（中3)＝11秒70（2006.11）
→11秒54（2007.5）
→11秒45（2007.7）
→11秒22（2007.7）
じゅんや君100ｍ（高2)＝11秒88(2006.8)
→11秒56(2007.7）
愛知県選手権100ｍの動画をアップしました。
高画質モードはこちら
※再生にはDivxプレーヤーのインストールが必要です。
画面の指示に従ってインストールしてください。
再生中に画面にカーソルを合わせダブルクリックすると高画質大画面でお楽しみ頂けます。
普通画質モードはYOUTUBE
高画質モードはこちら
※再生にはDivxプレーヤーのインストールが必要です。
画面の指示に従ってインストールしてください。
再生中に画面にカーソルを合わせダブルクリックすると高画質大画面でお楽しみ頂けます。
普通画質モードはYOUTUBE
今回の愛知県選手権優勝＆10秒55を掲げて望んだ試合だった。
調整自体はうまく行っていたことや、
火曜日の50ｍ加速走がセカンドベスト5秒44※電気計測（ベストは5秒36）だったことは調子が上向きだったことを証明している。※私は練習時の自己ベストは決して速くない選手です
実は私は連戦の試合が苦手で最低でも試合と試合の間が3週間は欲しいと考えている。
今回、愛知県選手権リレーである程度、調整して望んだため、練習不足で愛知県選手権を迎えてしまった感は否めない。
しかし、それはシーズン前から分っていたこと。
私なりの対策法はしっかり取っていた。
それは愛知県選手権リレーの直後、当日に50×10とウエイトトレーニングを2時間しっかりやって、その超回復で、２週間後の県選手権を狙うというものだった。
日に日に足にバネがたまっているのを感じ、
試合のインターバルが２週間という弱点を克服したつもりだった。
しかし、試合当日、落とし穴が待っていた。
調整自体はうまく行っていたことや、
火曜日の50ｍ加速走がセカンドベスト5秒44※電気計測（ベストは5秒36）だったことは調子が上向きだったことを証明している。※私は練習時の自己ベストは決して速くない選手です
実は私は連戦の試合が苦手で最低でも試合と試合の間が3週間は欲しいと考えている。
今回、愛知県選手権リレーである程度、調整して望んだため、練習不足で愛知県選手権を迎えてしまった感は否めない。
しかし、それはシーズン前から分っていたこと。
私なりの対策法はしっかり取っていた。
それは愛知県選手権リレーの直後、当日に50×10とウエイトトレーニングを2時間しっかりやって、その超回復で、２週間後の県選手権を狙うというものだった。
日に日に足にバネがたまっているのを感じ、
試合のインターバルが２週間という弱点を克服したつもりだった。
しかし、試合当日、落とし穴が待っていた。
大会結果 予選１１秒１１（-1.6）３着
予選落ち
今回取った作戦がすべて裏目に出てしまいました
また鍛え直してトラックへ戻って来ます
予選落ち
今回取った作戦がすべて裏目に出てしまいました
また鍛え直してトラックへ戻って来ます
実は決勝は、準決勝と全く違うアプローチを取った。
それは、準決勝は本当のノーアップで望んだのだが、
決勝はアップを比較的しっかりやって望んだこと。
一日３レースをこなすのは本当にきついのだが、
それ以上にアップを３本こなすのはなかなかしんどい作業になる
ブランクが５年ある私にとって、アップをしっかりこなして試合に望むことは非常に難しいことだった。
復帰後まず最優先したのはスピードとパワー。
パワーはすぐに戻ってウエイトで自己ベストを更新できるまでになった。
スピードも今年は１０秒６７まで回復
今年に入って、ようやく練習で質を落とさずに
量をこなすことができるようになったため、
試合会場でアップをしてもバテることはなくなった。
これが今回、決勝で走れた要因の一つ。
もう一つは決勝は全く走り方を変えたこと。
準決勝で不本意な走りだった私は、ストライドが全く
出ていないことにビデオを見て気づく。
そこで、拇指球と子指球のスパイクピンのを
７mmの三段並行から９mmの円すい形に変えた。
こうしたのは、トラックが高温だった為にやわらかくなっており
ピンが短いと予選を通して感じていたから。
そしてレース構成は後半にスピードのピークが来るように
前半はピッチを抑えて、できるだけストライドを稼ぐ走りに変更した。
60ｍを過ぎたあたりからピッチも全開で行く。
スローで準決勝と決勝の走りを比較してもらえれば一目瞭然と思う。
私は本当に陸上的な正攻法のトレーニング法をあまり知らないらしいということが良く分かった。私はトレーニング学のことなら、自信があるが、こと陸上競技のことならば、ひでそんズの大宮くんとか金沢さん、内藤君、さかえの小原君のほうが絶対詳しいと思う。
今回家に帰って、いろいろGoogleで調べていたら、天野先生のサイトでこのような説明があった。
「リレーの２〜４走は最高速度レベルを中盤は抑えて、後半で100％。」だと。
///////////////////////////
技術は体力と結びついている為に、ラウンド間に技術を
修正することは私にとっても困難な作業だが、今回は悪いなりに
修正できたことは大きな収穫だったように思う。
個人種目に向けて、良い弾みが付きそうです。
超軽量セラミックピンを動画で説明
しょうたくん・こうちゃん愛用
今回の試合でも超軽量ピンが大活躍しました。
超軽量セラミックピン、7mm,9mm入荷しました。
セラミックピン愛用者から自己ベストの報告を多数受けています。
伊藤先生のＤＶＤは無料で送付しています。（送料のみ）
それは、準決勝は本当のノーアップで望んだのだが、
決勝はアップを比較的しっかりやって望んだこと。
一日３レースをこなすのは本当にきついのだが、
それ以上にアップを３本こなすのはなかなかしんどい作業になる
ブランクが５年ある私にとって、アップをしっかりこなして試合に望むことは非常に難しいことだった。
復帰後まず最優先したのはスピードとパワー。
パワーはすぐに戻ってウエイトで自己ベストを更新できるまでになった。
スピードも今年は１０秒６７まで回復
今年に入って、ようやく練習で質を落とさずに
量をこなすことができるようになったため、
試合会場でアップをしてもバテることはなくなった。
これが今回、決勝で走れた要因の一つ。
もう一つは決勝は全く走り方を変えたこと。
準決勝で不本意な走りだった私は、ストライドが全く
出ていないことにビデオを見て気づく。
そこで、拇指球と子指球のスパイクピンのを
７mmの三段並行から９mmの円すい形に変えた。
こうしたのは、トラックが高温だった為にやわらかくなっており
ピンが短いと予選を通して感じていたから。
そしてレース構成は後半にスピードのピークが来るように
前半はピッチを抑えて、できるだけストライドを稼ぐ走りに変更した。
60ｍを過ぎたあたりからピッチも全開で行く。
スローで準決勝と決勝の走りを比較してもらえれば一目瞭然と思う。
私は本当に陸上的な正攻法のトレーニング法をあまり知らないらしいということが良く分かった。私はトレーニング学のことなら、自信があるが、こと陸上競技のことならば、ひでそんズの大宮くんとか金沢さん、内藤君、さかえの小原君のほうが絶対詳しいと思う。
今回家に帰って、いろいろGoogleで調べていたら、天野先生のサイトでこのような説明があった。
「リレーの２〜４走は最高速度レベルを中盤は抑えて、後半で100％。」だと。
///////////////////////////
技術は体力と結びついている為に、ラウンド間に技術を
修正することは私にとっても困難な作業だが、今回は悪いなりに
修正できたことは大きな収穫だったように思う。
個人種目に向けて、良い弾みが付きそうです。
超軽量セラミックピンを動画で説明
しょうたくん・こうちゃん愛用
今回の試合でも超軽量ピンが大活躍しました。
超軽量セラミックピン、7mm,9mm入荷しました。
セラミックピン愛用者から自己ベストの報告を多数受けています。
伊藤先生のＤＶＤは無料で送付しています。（送料のみ）
今日は愛知県選手権名古屋支部予選会の100ｍに出場してきました。
結果を先に書くと、総合6位10秒94（+0.0）でした。
総合１位は石黒君で10秒63（+1.7）
さすが220万人のメガシティー名古屋。
人口に比例して、アスリートの数も多かったです。
100ｍの１本のみのタイムレース決勝で
組数はなんと61組までありました。
私はエントリータイムを10秒67で申し込んだ為、
当然、第１組で走れるものだと思っていたのですが、
事務的な手違いがあり、60組で走ることになってしまいました。
【以下は今日の反省会】
結果を先に書くと、総合6位10秒94（+0.0）でした。
総合１位は石黒君で10秒63（+1.7）
さすが220万人のメガシティー名古屋。
人口に比例して、アスリートの数も多かったです。
100ｍの１本のみのタイムレース決勝で
組数はなんと61組までありました。
私はエントリータイムを10秒67で申し込んだ為、
当然、第１組で走れるものだと思っていたのですが、
事務的な手違いがあり、60組で走ることになってしまいました。
【以下は今日の反省会】
今日は愛知県選手権名古屋支部予選の4×100MRリレーに
出場して来ました。
タイムは42秒29とシーズンベストを更新しました。
4月7日の時点では42秒83だったことを考えると
リレーメンバー4人は良い走りをしましたね。
バトンパスは改善の余地が多いですが、
ぶっつけ本番でも合わせられる力は
社会人チームならではの「ベテランの底力」
と言ったところでしょうか。
明日は100ｍがあります。
今回のテーマは、2日連続の試合で
翌日にピークを持ってこられるように
すること。
最高のパフォーマンスができるように
夜、しっかりケアして明日に望みます。
P.S.国立競技場で行われた全カレ100ｍで矢野君（同志社大）が4位、
400ｍで安田君（大体大）が4位に入賞しました。
二人ともおめでとう！
第76回日本学生陸上競技対校選手権大会結果
しょうたくん・こうちゃん愛用
今回の試合でもセラミックピンを使用しますよ。
超軽量セラミックピン、7mm,9mm入荷しました。
セラミックピン愛用者から自己ベストの報告を多数受けています。
伊藤先生のＤＶＤは無料で送付しています。（送料のみ）
出場して来ました。
タイムは42秒29とシーズンベストを更新しました。
4月7日の時点では42秒83だったことを考えると
リレーメンバー4人は良い走りをしましたね。
バトンパスは改善の余地が多いですが、
ぶっつけ本番でも合わせられる力は
社会人チームならではの「ベテランの底力」
と言ったところでしょうか。
明日は100ｍがあります。
今回のテーマは、2日連続の試合で
翌日にピークを持ってこられるように
すること。
最高のパフォーマンスができるように
夜、しっかりケアして明日に望みます。
P.S.国立競技場で行われた全カレ100ｍで矢野君（同志社大）が4位、
400ｍで安田君（大体大）が4位に入賞しました。
二人ともおめでとう！
第76回日本学生陸上競技対校選手権大会結果
しょうたくん・こうちゃん愛用
今回の試合でもセラミックピンを使用しますよ。
超軽量セラミックピン、7mm,9mm入荷しました。
セラミックピン愛用者から自己ベストの報告を多数受けています。
伊藤先生のＤＶＤは無料で送付しています。（送料のみ）
2007.5.13中部実業団の100ｍ動画です。
専任宣教師とその準備のために2000年から2003年と4シーズン
陸上を休業していました。
そして2004年にカムバック
2004年11秒36
2005年11秒00
2006年10秒74
そして今回
2007年10秒67
復帰4年目で自己ベストの10秒42を狙える射程圏内に
入ることができました。これから、夏、秋シーズンで
自己ベストを狙っていきます。
中部実業団の全記録はこちら
(動画あり)
↓↓↓
専任宣教師とその準備のために2000年から2003年と4シーズン
陸上を休業していました。
そして2004年にカムバック
2004年11秒36
2005年11秒00
2006年10秒74
そして今回
2007年10秒67
復帰4年目で自己ベストの10秒42を狙える射程圏内に
入ることができました。これから、夏、秋シーズンで
自己ベストを狙っていきます。
中部実業団の全記録はこちら
(動画あり)
↓↓↓
本日岐阜のメモリアルセンターで行われた
中部実業団選手権対抗に出場してきました。
結果は以下の通り
予選10"85（+2.8）1着通過
準決10"72（+3.4）1着通過
決勝10"67（+1.8）3位
決勝+1.8
1位 安井選手（スズキ）10"52
2位 田中選手（トヨタ自動車）10"66
3位 吉田光一郎（吉田音楽研究所）10”67
////////////////////////////////////
今日の良かったところはラウンドごとに
タイムを上げることができたこと。
これはウォーミングアップが狙い通りに行った証拠ですね。
走フォームもようやく形になってきました。
パワーポジションが決まりつつあります。
////////////////////////////////////
8年ぶりの10秒6台が出て今日は本当に良かったです。
タイムそれ自体はまだまだですが、
自分が冬季練習で取り組んでいた方向性が
正しかったことが証明されたことが大きな収穫です。
欲を言えば、勝ちたかったですが、
これは9月の全日本実業団にとっておきましょう。
動画は明日公開します。
メールを送ってくれたみなさん本当にありがとうございました。
みんなのメールからパワーをもらいました！
中部実業団選手権対抗に出場してきました。
結果は以下の通り
予選10"85（+2.8）1着通過
準決10"72（+3.4）1着通過
決勝10"67（+1.8）3位
決勝+1.8
1位 安井選手（スズキ）10"52
2位 田中選手（トヨタ自動車）10"66
3位 吉田光一郎（吉田音楽研究所）10”67
////////////////////////////////////
今日の良かったところはラウンドごとに
タイムを上げることができたこと。
これはウォーミングアップが狙い通りに行った証拠ですね。
走フォームもようやく形になってきました。
パワーポジションが決まりつつあります。
////////////////////////////////////
8年ぶりの10秒6台が出て今日は本当に良かったです。
タイムそれ自体はまだまだですが、
自分が冬季練習で取り組んでいた方向性が
正しかったことが証明されたことが大きな収穫です。
欲を言えば、勝ちたかったですが、
これは9月の全日本実業団にとっておきましょう。
動画は明日公開します。
メールを送ってくれたみなさん本当にありがとうございました。
みんなのメールからパワーをもらいました！
今日の結果
100ｍ 10秒93（-0.8）
4×100MR 42"83（吉田・鈴木・金沢・大宮）
100mの反省点＆収穫
目標をかなり下回ったタイムになってしまった。気温の低さや雨などはあったが、それらは想定できたものなので、言い訳にならない。
5/14の中部実業団までに修正できる点は修正したい。
ただ、小さくまとまったスプリンターではなく、荒削りでも
ダイナミックなスプリンターでありたい。
基礎体力の向上と狙った技術に対しての体力を狙おうと思う。
・大腰筋キックはできた、しかしハムと大臀筋でキックできてこそだと痛感した。今日はハムと大臀筋のキックが弱く、ガツンと行けなかった。
・最近夜に練習しているせいもあり、レースが開催された12：30では、まだ身体が寝ていた。試合当日のアップや、会場に行く前のアップ、会場入りの時間帯、試合前2週間の練習を朝練に切り替えるなどの工夫が不可欠だと感じた。
・スパイクがしっくり来ない。もう一度、ジオスバークで前半の加速力重視の走りに戻そうと思った。スタートと中間こそ、私の生命線だから。
・ブロッククリアランスがよくない。あれではフライングをとられてしまうだろう。もう一度、やり直そう。ビデオを練習から使用する必要を感じた。
動画は明日アップします。
100ｍ 10秒93（-0.8）
4×100MR 42"83（吉田・鈴木・金沢・大宮）
100mの反省点＆収穫
目標をかなり下回ったタイムになってしまった。気温の低さや雨などはあったが、それらは想定できたものなので、言い訳にならない。
5/14の中部実業団までに修正できる点は修正したい。
ただ、小さくまとまったスプリンターではなく、荒削りでも
ダイナミックなスプリンターでありたい。
基礎体力の向上と狙った技術に対しての体力を狙おうと思う。
・大腰筋キックはできた、しかしハムと大臀筋でキックできてこそだと痛感した。今日はハムと大臀筋のキックが弱く、ガツンと行けなかった。
・最近夜に練習しているせいもあり、レースが開催された12：30では、まだ身体が寝ていた。試合当日のアップや、会場に行く前のアップ、会場入りの時間帯、試合前2週間の練習を朝練に切り替えるなどの工夫が不可欠だと感じた。
・スパイクがしっくり来ない。もう一度、ジオスバークで前半の加速力重視の走りに戻そうと思った。スタートと中間こそ、私の生命線だから。
・ブロッククリアランスがよくない。あれではフライングをとられてしまうだろう。もう一度、やり直そう。ビデオを練習から使用する必要を感じた。
動画は明日アップします。
今回の試合の総括
タイムを計るスピード練習は年間を通じてやるべきだという
理論はやはり正しかった。
１ヶ月無い期間で
中部実業団での11”07から今日の10”94の短縮
しかも気温は今日のほうが断然低かった。
これは評価できる数字だと思う。
タイムを計るスピード練習は年間を通じてやるべきだという
理論はやはり正しかった。
１ヶ月無い期間で
中部実業団での11”07から今日の10”94の短縮
しかも気温は今日のほうが断然低かった。
これは評価できる数字だと思う。
本日記録
１０秒９４（0.0）
なんとか１０秒台を死守できたのは
トレーニング成果がでた証拠ですね
課題も見つかりました。
詳細は帰宅後
ＵＰします
１０秒９４（0.0）
なんとか１０秒台を死守できたのは
トレーニング成果がでた証拠ですね
課題も見つかりました。
詳細は帰宅後
ＵＰします
中部実業団の200ｍのビデオを撮影してくださったのは
スタンドに夫婦で座っていた、やさしそうなおじさん。
もちろん初対面です。
私はビデオ係が居ないときに
初対面の人にビデオ撮影を頼むのですが、
ほとんどの人が快く引き受けてくれます。
成功率は９割以上でしょうか。
私に営業テクニックがあるわけではありません。
以前、私の恩師である柴田先生にこのことを
話すと、先生はこういいました。
「それは、この陸上競技場にいるすべての人のなかで
陸上の発展を望まない人は一人もいない、ということだよ。
吉田、それは感謝せなあかんなぁ。」
★☆★☆★☆★☆
今回は簡単な自己紹介をして、
ビデオを撮って頂きたい旨を伝えると、
「私でお役に立てれば、」
となんともやさしいお言葉でした。
聞くと息子さんの1500ｍを応援してきているようでした。
今回は200ｍ最初に撮影してくださったおじさんの声が
少し入っています。
おじさんありがとう。
☆★☆★☆★☆★
※100ｍは小原くんが撮影。小原君ありがとう。
（中部実業団陸上100ｍ 200m動画）
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
スタンドに夫婦で座っていた、やさしそうなおじさん。
もちろん初対面です。
私はビデオ係が居ないときに
初対面の人にビデオ撮影を頼むのですが、
ほとんどの人が快く引き受けてくれます。
成功率は９割以上でしょうか。
私に営業テクニックがあるわけではありません。
以前、私の恩師である柴田先生にこのことを
話すと、先生はこういいました。
「それは、この陸上競技場にいるすべての人のなかで
陸上の発展を望まない人は一人もいない、ということだよ。
吉田、それは感謝せなあかんなぁ。」
★☆★☆★☆★☆
今回は簡単な自己紹介をして、
ビデオを撮って頂きたい旨を伝えると、
「私でお役に立てれば、」
となんともやさしいお言葉でした。
聞くと息子さんの1500ｍを応援してきているようでした。
今回は200ｍ最初に撮影してくださったおじさんの声が
少し入っています。
おじさんありがとう。
☆★☆★☆★☆★
※100ｍは小原くんが撮影。小原君ありがとう。
（中部実業団陸上100ｍ 200m動画）
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
中部実業団選手権の結果
タイムレース決勝
１００ｍ＝11”07（＋0.8）７位
２００ｍ＝22”44（＋2.3）４位
優勝記録
100ｍ 安井選手（スズキ）10”63（＋0.8）
200ｍ 松本選手（スズキ）21”75（＋2.3）
動画は明日アップします。
タイムレース決勝
１００ｍ＝11”07（＋0.8）７位
２００ｍ＝22”44（＋2.3）４位
優勝記録
100ｍ 安井選手（スズキ）10”63（＋0.8）
200ｍ 松本選手（スズキ）21”75（＋2.3）
動画は明日アップします。
２００６年５月１３日〜１４日に行われた中部実業団の試合結果です。
男子１００ｍ予選１組 動画再生 スロー再生 ひでそんズ吉田選手（こうちゃん）
男子１００ｍ予選２組 動画再生 スロー再生 ひでそんズ金沢選手
男子１００ｍ予選３組 動画再生 スロー再生 ひでそんズ増田選手
男子１００ｍ予選４組
男子１００ｍ準決勝１組 動画再生 スロー再生 ひでそんズ増田選手
男子１００ｍ準決勝２組 動画再生 スロー再生 ひでそんズ金沢選手・吉田選手（こうちゃん）
男子１００ｍ決勝 動画再生 スロー再生 ひでそんズ吉田選手（こうちゃん）
男子３０歳以上１００ｍ決勝
その他の種目については今週中に愛知県陸上結果リザルトのＨＰにアップされます。
閲覧には会員登録が必要です。
■このブログのホームに戻り、別の記事を読む
■こうちゃんの陸上教室へジャンプ
■動画★福男へジャンプ
■動画★こうちゃんの試合結果へジャンプ
■こうちゃんのコラムへジャンプ
■ＭＵＳＩＣ＆ＤＡＮＣＥ！へジャンプ
■青春時代（中学）へジャンプ
■青春時代（大学）へジャンプ
■青春時代（宣教師）へジャンプ
■日記へジャンプ
男子１００ｍ予選１組 動画再生 スロー再生 ひでそんズ吉田選手（こうちゃん）
男子１００ｍ予選２組 動画再生 スロー再生 ひでそんズ金沢選手
男子１００ｍ予選３組 動画再生 スロー再生 ひでそんズ増田選手
男子１００ｍ予選４組
男子１００ｍ準決勝１組 動画再生 スロー再生 ひでそんズ増田選手
男子１００ｍ準決勝２組 動画再生 スロー再生 ひでそんズ金沢選手・吉田選手（こうちゃん）
男子１００ｍ決勝 動画再生 スロー再生 ひでそんズ吉田選手（こうちゃん）
男子３０歳以上１００ｍ決勝
その他の種目については今週中に愛知県陸上結果リザルトのＨＰにアップされます。
閲覧には会員登録が必要です。
■このブログのホームに戻り、別の記事を読む
■こうちゃんの陸上教室へジャンプ
■動画★福男へジャンプ
■動画★こうちゃんの試合結果へジャンプ
■こうちゃんのコラムへジャンプ
■ＭＵＳＩＣ＆ＤＡＮＣＥ！へジャンプ
■青春時代（中学）へジャンプ
■青春時代（大学）へジャンプ
■青春時代（宣教師）へジャンプ
■日記へジャンプ
本日は中部実業団の１００ｍに出場してきました。
★★★★★
予選 １着 １０秒７４（＋１．７）⇒伝道後ベスト！！！
全日本実業団出場権獲得！！！
準決勝 ２着 １０秒７７（＋０．７）
決勝 ４位 １０秒９３（−１．５）
１日３本は疲れちゃったね(o^-')
★★★★★
今日の目標設定タイムは１０秒８４
これは全日本実業団の標準記録
岐阜アスリートの太田さんが午前は良い風が吹くけど
午後から向かいになるから記録を狙うならば、予選が良いよと
教えていただきました。
やっぱり地元の人に聞くのが一番だよね。
ので、予選から全開で行きました。
結果、１０秒７台が出て、すごく幸先が良かったんですが、
決勝ではすでに疲れてましたね。
でも伝道から帰還して、陸上に復帰して、ここまで体力を戻すことが
できましたね。５年のブランクを３年かけてもどしました。
あきらめないでこつこつ努力して、工夫して、失敗して、悩んで、
でも続けて、
そして、成果出た時って、最高の瞬間です。
まだまだ、改善点いっぱいなのでまだまだタイムは短縮できますよ♪
今日帰りのバスの中で改善点をリストアップしました。
素早いフィードバックこそ、改善のポイントだと思うので。
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
１９９８年 ２０歳 １０秒４２
１９９９年 ２１歳 １０秒６２
２０００年〜２００３年 陸上休養４年（宣教師と備えのため）
２００４年 ２６歳 １１秒３６
２００５年 ２７歳 １１秒００
２００６年 現在２７歳 １０秒７４
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
その他の種目の記録については、１９日（金）までには
アップする予定です。
５レーンの白バンダナが吉田光一郎です。
３着１０秒９９（+０．７）スロー再生
本日、愛知県国体強化普及競技会の１００ｍに出場しました。
結果は！
７年ぶりの１０秒台！
１０秒９９（＋０．７）でした。
１９９８年に１０秒４２を記録。
１９９９年に１０秒６２を最後に
陸上をお休みしていました。
人生の最も大切なことを実行する為に。
５年のブランクを経て、
０４年１１秒３６
０５年１１秒００
そして本日の１０秒９９。復帰したとき、
から今まで、長かった。
納得行くまで、練習が出来た学生時代とは今は違う。
昨年の冬なんかは残業、残業で練習時間一日１５分とか、それ以下とか
そんな日が多かった。
でもあきらめずに続けてきて良かった。
更なる高いレベルを目指して、これからも挑戦し続けたい。
☆★☆
３着１０秒９９（+０．７）スロー再生
本日、愛知県国体強化普及競技会の１００ｍに出場しました。
結果は！
７年ぶりの１０秒台！
１０秒９９（＋０．７）でした。
１９９８年に１０秒４２を記録。
１９９９年に１０秒６２を最後に
陸上をお休みしていました。
人生の最も大切なことを実行する為に。
５年のブランクを経て、
０４年１１秒３６
０５年１１秒００
そして本日の１０秒９９。復帰したとき、
から今まで、長かった。
納得行くまで、練習が出来た学生時代とは今は違う。
昨年の冬なんかは残業、残業で練習時間一日１５分とか、それ以下とか
そんな日が多かった。
でもあきらめずに続けてきて良かった。
更なる高いレベルを目指して、これからも挑戦し続けたい。
☆★☆
本日、愛知県国体強化普及競技会の１００ｍに出場しました。
結果は！
７年ぶりの１０秒台！
１０秒９９（＋０．７）でした。
１９９８年に１０秒４２を記録。
１９９９年に１０秒６２を最後に
陸上をお休みしていました。
人生の最も大切なことを実行する為に。
５年のブランクを経て、
０４年１１秒３６
０５年１１秒００
そして本日の１０秒９９。復帰したとき、
から今まで、長かった。
納得行くまで、練習が出来た学生時代とは今は違う。
昨年の冬なんかは残業、残業で練習時間一日１５分とか、それ以下とか
そんな日が多かった。
でもあきらめずに続けてきて良かった。
更なる高いレベルを目指して、これからも挑戦し続けたい。
☆★☆
動画は明日アップします。
結果は！
７年ぶりの１０秒台！
１０秒９９（＋０．７）でした。
１９９８年に１０秒４２を記録。
１９９９年に１０秒６２を最後に
陸上をお休みしていました。
人生の最も大切なことを実行する為に。
５年のブランクを経て、
０４年１１秒３６
０５年１１秒００
そして本日の１０秒９９。復帰したとき、
から今まで、長かった。
納得行くまで、練習が出来た学生時代とは今は違う。
昨年の冬なんかは残業、残業で練習時間一日１５分とか、それ以下とか
そんな日が多かった。
でもあきらめずに続けてきて良かった。
更なる高いレベルを目指して、これからも挑戦し続けたい。
☆★☆
動画は明日アップします。
本当に私は４００ｍが遅いんですよね。
困った。１００ｍのベストから言っても４７秒で走れるとか、
５０秒切れるとかいろいろ励まし頂くんですが、
走れないですよ。
この試合の結果を見ていただければ分かるのですが、総合８位に入ったものの４００ｍ遅さは………。
誰か僕に４００ｍが速くなるアドバイス下さい。
PLAY350kbps約1分(音声ＯＮにしてね。)
by福男こうちゃん
困った。１００ｍのベストから言っても４７秒で走れるとか、
５０秒切れるとかいろいろ励まし頂くんですが、
走れないですよ。
この試合の結果を見ていただければ分かるのですが、総合８位に入ったものの４００ｍ遅さは………。
誰か僕に４００ｍが速くなるアドバイス下さい。
PLAY350kbps約1分(音声ＯＮにしてね。)
by福男こうちゃん
[ 2006/03/04 00:09 ]