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階段走では大臀筋に乗る。スプリントは逆

階段走では、パワーポジションで大臀筋にしっかり乗ることをイメージしてたけど、スプリントでは、真逆。大腰筋なんだね

だからか。。。
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2015年福男は欠場しますが、西宮には行きます

2015年1月10日に行われる、西宮神社の開門神事福男選びですが、階段に集中するため吉田は欠場します。
ただ、当日西宮神社へは行く予定です。福男の黄色のハッピを着ていますので、見かけたら、声をかけて下さいね。

メディア関係者様各位 ご連絡はこちらまで
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【動画】スプリントの為の肩関節ほぐしエクササイズ

【動画】スプリントの為の肩関節ほぐし
光一郎考案のエクササイズです。

これを行うと、腕がブンブン振れます。
肩関節の中心の位置が良く分かります。

微妙に「かわし動作」が入っているの分かる人は相当なマニア!




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こうちゃん超愛用のスパイクピン
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2012年100m年代別比較

2012年100m10.80以内の選手の合計

中学生 13~15歳 4人
高校生 16~18歳 107人※1
大学生 19~22歳 201人
社会人1~2年 23~24歳 33人※2
社会人2~4年 25~27歳 21人
社会人5~6年 28~29歳 8人
社会人7~11年 30~34歳 6人
社会人12年~ 35歳以上 0人

大学生では201人が10.80以内を突破しているのに対して
社会人1年目と2年目を合計しても33人しか満たない。

社会人で陸上を第一線で続けることは容易なことではないね。
35歳以上では0人というのは少しさみしい。

蘇れ!往年のスプリンター達よ!
(私含む笑)

※1早生まれ大学生を含む
※2大学院生と浪人生を含む
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2012年100mランキング(2013年度高校生)

2012年100mランキング
2012年・中3・高1・高2ランク
(2013年度 高1~3)

1 10.19 0.5 桐生祥秀 95 京都 洛南高2
2 10.53 1.9 日吉克実 95 静岡 韮山高2
3 10.54 1.2 永田駿斗 96 長崎 諫早高1
4 10.56 2.0 与那原良貴 95 沖縄 那覇西高2
4 10.56 0.3 渡辺荘史 95 岡山 岡山工高3
6 10.60 0.1 小池祐貴 95 北海道 立命館慶祥高2
7 10.61 2.0 松堂太一 95 沖縄 中部商高3
7 10.61 0.0 岡村幸哉 96 高地 岡豊高1
9 10.62 1.6 藤原慎二郎 95 奈良 奈良高専2
10 10.64 0.2 川上拓也 95 千葉 東海大附浦安高2
10 10.64 0.7 佐々木秀弥 95 宮城 仙台育英高2
12 10.65 1.5 細川和紀 95 大阪 近大附高2
13 10.66 1.4 菅田茂樹 96 神奈川 関東学院高2
13 10.66 1.2 寺田クウイニイ桂上 95 大阪 大阪高2
15 10.67 1.0 徳山黎 95 神奈川 相洋高2
16 10.68 -0.6 武井順一 96 神奈川 菅高1
17 10.69 1.3 内田貴一 95 東京 暁星高2
17 10.69 1.9 井上修吾 96 愛知 栄徳高2
19 10.70 0.5 上田和志 95 山口 萩高2
20 10.71 2.0 本田遊大 95 長崎 長崎西高2
20 10.71 1.2 掛川真 95 愛知 名古屋高2
22 10.72 1.5 高橋優 95 北海道 北海道栄高2
22 10.72 1.5 池内誠 96 大阪 近大附属高1
24 10.73 0.5 児島大樹 96 愛知 江南高2
24 10.73 0.5 中内亮太 95 徳島 徳島北高2
26 10.74 0.0 森雅治 95 神奈川 川崎橘高3
26 10.74 1.9 後藤和嗣 95 静岡 磐田北高2
26 10.74 1.1 山根達矢 95 千葉 西部台千葉高2
29 10.75 1.8 佐藤聖也 95 京都 乙訓高2
30 10.76 1.7 大村航希 95 静岡 浜松市立高3
30 10.76 0.9 霜鳥佑 95 新潟 東京学館新潟高2
30 10.76 0.7 大野晃洋 96 茨城 東洋大附牛久高1
30 10.76 1.4 進藤和基 95 北海道 北海道栄高3
30 10.76 0.7 林田隼大 95 岐阜 岐阜聖徳学園高2
35 10.77 1.1 塩山健一 97 山口 防府右田中3
35 10.77 0.9 倉本龍也 95 岡山 玉野光南高2
35 10.77 2.0 北村将大 96 熊本 九州学院高2
35 10.77 1.2 高橋祐貴 95 神奈川 川崎北高3
39 10.78 1.3 渡辺一希 95 千葉 姉崎高3
39 10.78 -0.3 坂井智 95 和歌山 桐蔭高2
39 10.78 0.7 大嶋健太 97 東京 練馬区中村中3
39 10.78 1.1 近藤旭 96 神奈川 菅高1
39 10.78 1.0 江本大樹 95 東京 明星高2
39 10.78 1.2 田中翔真 96 三重 四日市工高2
45 10.79 1.3 増田健吾 97 栃木 佐野田沼西中3
45 10.79 2.0 石田泰啓 96 福井 足羽高1
47 10.80 0.9 須貝陽太郎 95 新潟 東京学館新潟高2
47 10.80 1.9 横山龍太郎 95 宮城 仙台育英高2
47 10.80 2.0 高田雄斗 95 北海道 江陵高3
47 10.80 -0.1 勝瀬健大 97 大阪 咲くやこの花中3

2012年100mランキングM30

2012年100mランキング
M30 1978年~1982年生まれ


1 10.58 1.1 宮崎久 81 神奈川 大倉山藍田学舎
2 10.61 2.0 岩本一章 82 長崎 長崎AC(島原高教)
2 10.61 0.0 荒川大輔 81 大阪 NOBY T&F(大阪ガス近畿)
4 10.70 -0.5 末続慎吾 80 東京 ミズノ
5 10.72 1.6 松田亮 79 広島 広島経大ク
6 10.74 1.8 中川博文 80 福岡 SMS AC


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2012年大学ランキング(男子100m)

100m10.80以内の選手の合計ランキングです。

中京大 13
中大 11
城西大 10
早稲田大 10
日大 9
筑波大 8
国士大 7
関学大 6
慶大 6
法政大 6
東海大 5
新潟医福大 4
関大 3
環太平洋大 3
京産大 3
大体大 3
東洋大 3
西日本工大3 3
龍谷大 3
立命大 3
平成国際大 3

優勝報告

平和堂階段の主である松田さんに優勝報告をしてきました。松田さんに「私はこの平和堂の階段を何十年も登っているが、君が歴代で一番速い。」と言われたことが自信に繋がり優勝することができました!


2012年 全中in千葉 男子女子100m動画






シオちゃん唯一の2年生決勝進出&5位入賞おめでとう!



男子100m
決勝
風: -3.5
順位 レーン ナンバー 氏名(学年) カナ 所属地 所属 記録 コメント
1 7 3501 塩山 健一(3) シオヤマ ケンイチ 山口 右田 11.16
2 5 3608 直井 貴哉(3) ナオイ タカヤ 香川 屋島 11.20
3 8 1321 大嶋 健太(3) オオシマ ケンタ 東京 中村 11.21
4 4 923 増田 健吾(3) マスダ ケンゴ 栃木 田沼西 11.23
5 6 2401 井口 大輔(3) イグチ ダイスケ 岐阜 岐阜清流 11.41
6 2 1305 後藤 出帆(3) ゴトウ イヅホ 東京 立石 11.47
7 1 1201 渡邊 太規(3) ワタナベ タイキ 千葉 野田南部 11.49
8 3 1424 杉尾 拓真(3) スギオ タクマ 神奈川 川崎橘 11.57


女子100m
決勝
風: -1.7
順位 レーン ナンバー 氏名(学年) カナ 所属地 所属 記録 コメント
1 5 2721 川崎 咲良(3) カワサキ サラ 大阪 芝谷 12.16
2 2 2401 新木 詩乃(3) アラキ シノ 岐阜 高富 12.21
3 4 2127 大竹 佑奈(3) オオタケ ユウナ 静岡 浜松高台 12.29
4 6 2119 天城 帆乃香(3) アマギ ホノカ 静岡 浜松天竜 12.33
5 7 2204 掛川 栞(2) カケガワ シオリ 愛知 栄 12.42
6 8 1203 松本 理夏子(3) マツモト リカコ 千葉 ちはら台南 12.46
7 3 2201 中野 真琴(3) ナカノ マコト 愛知 豊橋東部 12.59
8 1 2301 林田 珠里那(3) ハヤシダ ジュリナ 三重 度会 12.59 *TK

2012年 和歌山グランプリ結果

2012年 和歌山グランプリ結果

http://games.athleteranking.com/dataopen/2012050316171844.pdf


1cm差で小川君が勝った模様。

小川 恭輔7m56 (+0.6)
荒川 大輔7m55 (+0.3)

【動画】2012.4.21.22 出雲陸上競技大会




4/22 15:00
YOSHIOKAスプリント男子100m
風:-2.4
1 7 大瀬戸一馬 小倉東高 10.59
2 3 後藤乃毅 大阪ガス 10.77
3 6 宮崎久 大倉山藍田学舎 10.91
4 8 冨田智 法政大学 11.06
5 2 仁井有介 北海道ハイテクAC 11.21
6 1 米山涼一 大社高 11.32

本日の練習

縄跳び
流し×1
SD60×3
フットフレクサーを使用して


20m坂ダッシュ
60m加速走


温かいとやっぱり身体は動きますね。
調子は上々です。
来週はどこかに出稽古に行きたいね。

ありがとう平和公園


ありがとう平和公園
またよろしくお願いします!

目標達成!

目標達成!
本日、3266段階

昨日と今日で6000段超

技術が確かなものになってきました。

大会まであと4週間。追い込めるのはあと2週間しかありません。今週と来週の練習の充実度で結果はきまってしまいます。

あと、新しい技術を取り入れるのも今週と来週まで。試合前2週間ではリスキーですし、自動化は不可能ですからね。

平和公園なう

今日の目標は3000段

エスカレーターを逆走したい

エスカレーターを逆走したい…。

駅を歩きながら思った。

昨日の総階段数は過去最高

昨日の仕事中移動の総階段数は過去最高の2832段でした。

我ながらよく頑張ったと思います。

階段は水泳と同じで練習量をこなすことでフォームが固まってきます。

また、反復練習を続けると、ひょんなことから、思ってもみない良い動きが身体から湧き上がる時があります。10本目では、全く気づかなかったことが11本目でひらめくことがあるのです。

昼休み前の練習

食堂が最上階にあるので、昼休み前に214段×2(エレベーターで下がってすぐスタート)をやりました。

結構来ますね

一歩下がって全体を見る

只今、自宅のリフォームしています。

ひたすら、壁にペンキを塗っています。

一段落着いたら、一歩下がって全体を見てムラがないか調べます。

ケツ割れなう


ここ3年で最大のケツ割れなう

初見で弾く

フラット♭が5つ
一見したら難しく思える曲も慣れてしまえば、黒鍵を押すことのほうがむしろ、弾きやすいことに気づくでしょう。

enya(ヒーリングミュージシャン)


〈〈〈
ピアノで例えると、「楽譜を初見で弾く力」がだいぶ付いてきました。

妻がブログを更新しました。

妻がブログを更新しました。
今回の福男のことについてです。

http://chihomi.blog.fc2.com/

ほぐれました。

トレーニング終了。
ほぐれました。

水のなかでのストレッチは最高だね。

今週は火曜日に走ったきり、中3日全く走っていないです(笑)


明日試合当日の朝は熱い風呂に入り、ストレッチを終了させてから、
自宅を出発します。

大垣陸上競技場でトレーニング

・ベアJOG
・BML
・ベア流し×4

加速走60m×6


・ぶら下がり腹筋(サスペンションブーツ)
・レッグレイズ


・リバースハックスクワット(片足)
・リバースハックグッドモーング(片足)
・スクワット
・クリーン
・カーフレイズ
・トゥレイズ

・腕立てジャンプ
・バックプレス
・アプローラー


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大垣の競技場はいつもいい感じの風が流れていて
よい追風走ができました。

グランドは独占状態

2011年7月18日東海高校総体動画 100m 4×100MRリレー

4×100MR




100m



200m



400m




2011年7月18日東海高校総体動画 100m 4×100MRリレー 結果リザルト

【動画】愛知県高校総体 200m

【動画】愛知県高校総体 200m

【動画】2010 千葉国体 少年男子B100m マコくん

マコクン惜しくも8/100秒差で決勝進出ならず。
しかし、高校生に混ざっても堂々とした走り。
立派でした。

愛知県チーム
リレーには期待しています!






◆少年男子B 100m 【千葉県総合スポーツセンター陸上競技場】
準決勝 2組 10月02日
風: +2.4

順位 選手名 県名 所属 記録
1 諏訪 達郎 三重 四日市工高 10秒58 追い風参考 決勝へ
2 橋元 晃志 鹿児島 川薩清修館高 10秒62 追い風参考 決勝へ
3 金森 和貴 島根 松江北高 10秒73 追い風参考 決勝へ
4 掛川 真 愛知 栄中 10秒88 追い風参考
5 上松 涼太郎 石川 星稜高 10秒91 追い風参考
6 霜鳥 佑 新潟 巻西中 10秒92 追い風参考
7 北風 優貴 京都 洛南高 11秒05 追い風参考
8 中内 亮太 徳島 藍住東中 11秒18 追い風参考

【動画】全カレ 2010 マイルリレー




男子 4×400m 決勝

1位  3:06.70

中 大
(1)鬼塚 祐志

(2)木村  淳

(3)近藤 敦嗣

(4)山下 貴大

2位  3:06.98

早 大
(1)小西 志朗

(2)中村 達郎

(3)久保田裕是

(4)浦野 晃弘

3位  3:06.99

中 京 大
(1)上田 祐貴

(2)安井 一樹

(3)古川 拓夢

(4)安部 孝駿

4位  3:07.04

東 海 大
(1)伊堂  駿

(2)袴田 千尋

(3)小林 優仁

(4)田嶋 和也

5位  3:07.47

日 大
(1)柳澤 純希

(2)金輪 綾吾

(3)宇佐見隼人

(4)鈴木 大介

6位  3:08.24

京 産 大
(1)谷口 雄紀

(2)萩原 浩平

(3)福島  航

(4)金子  暁

7位  3:09.67

慶 大
(1)木村  篤

(2)大野三津雄

(3)小川 裕輔

(4)廣瀬 英行

8位  3:11.72

順 大
(1)岡  昇平

(2)鶴田  賢

(3)牧野 康博

(4)高瀬  慧

【動画】2010コンチネンタルカップ 女子100m決勝, 福島千里11.42

2010コンチネンタルカップ 女子100m決勝, 福島千里11.42



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