11/13のツイートまとめ

fukuotoko

RT @sendmekasumi: 松戸市議会議員選挙に立候補いたしました。安全対策と議会改革で松戸を変えます❗️https://t.co/D0qQstdXjx#松戸市議会議員選挙 #中西かすみ#4児の母
11-13 06:53

11/12のツイートまとめ

fukuotoko

@Rikujou100mlj 自己ベストおめでとう!
11-12 23:19

おめでとうございます! https://t.co/oy7dRYZyaA
11-12 21:32

11/09のツイートまとめ

fukuotoko

RT @OJAPRO: これを繰り返すと多数の問題が同時に解決したり、突発的に少ない構造が浮かび解決したりする(ATバンパーはその一例ふと思ったけど、特定の問題を解決する取り組みではなくて多数の問題群を同時に解決しようとしている気がするたぶん、僕の発想というのはそうや…
11-09 07:27

RT @OJAPRO: イメージ・感じ取るという感覚は自然からトレーニングする。猫のジャンプ、クジラの泳ぐさま、鳥が滑空するさまなどから。得た感覚が目の前にあるマシンから感じ取った感覚と似ているか、または感覚をイメージする。感覚の差分を埋める物質的構造を考え、解決する問題を…
11-09 07:27

RT @OJAPRO: イメージ(I)か、感じ取り(S)創り出す(I)か、更新する(U)この2ステップ。とてもシンプルで、サイクルが早いそしてPやCAを待たなくてよい。最速で再構成する決意ができる
11-09 07:27

RT @OJAPRO: そして、PDCAを繰り返す、、、となりがちだけどPDCAは遅いし課題によっては迷走する。PDCAの代わりにもっと速いサイクルにする( I/S C/U と表記してみる)I=イメージする imageS=感じ取る・察する senseC=創り出す cr…
11-09 07:27

RT @OJAPRO: とはいえ、一人ではなかなか失敗を積み上げる効率が良くないし、十分な蓄積がないまま改善しようとして迷走するので、効率を上げるために他人の失敗を観察する。1日レース場に篭って他人のコースアウトを撮影、観察、記録する。できるだけ多くの人数がよい。そこが問題提…
11-09 07:26

RT @OJAPRO: たまに、どうしたらそんな発想ができるのですかー?という質問があり感覚的な回答だけどできるだけ多くの大小異なる問題と失敗に同時にしばらく直面するとよいと思うそうすると似た現象や問題の分類、重要さ、仮説、共通らしきことに気づくとにかく膨大な失敗と問…
11-09 07:26

11/08のツイートまとめ

fukuotoko

RT @toyota_rikujo: トランポリンがトレーニングに非常に良い。幼少期にどんな運動させたら良いかわからない親御さんは、お子さんにトランポリンをさせてほしい。あと、水泳も。 https://t.co/MXNlFSjCd9
11-08 22:43

11/05のツイートまとめ

fukuotoko

RT @meiseitandf: こんばんは!私たちの部活動についての紹介動画があるのでよかったら見てください🤩そして、私たちの活動についてより詳しく知ってください😆❗️よりいっそう興味が湧いたら是非一緒に練習しましょう✨✨2018 vol.1https://t.co
11-05 15:42

11/01のツイートまとめ

fukuotoko

@yoshinari1970 お大事にしてくださいね!
11-01 23:35

@8899_ken 児玉さんの言葉は深いですね。
11-01 19:00

10/31のツイートまとめ

fukuotoko

@YaIsashi 来年から、ナショナルチーム入りは確実ですね!
10-31 08:41

(父)100m10秒57(母)幅跳び6m19スーパーサラブレッドです。 https://t.co/wf6fske88U
10-31 06:19

10/30のツイートまとめ

fukuotoko

RT @nikkeistyle_h: 世界マスターズV 朝原宣治さん46歳で復活できたワケ 元陸上五輪メダリストに聞く(上) #ヘルスUP #NIKKEISTYLE #新着 #アスリート #陸上 #朝原宣治 #武井壮 #譜久里武 #世界マスターズ陸上 https://t.co/
10-30 21:08

10/28のツイートまとめ

fukuotoko

@btm_up2 福男に出よう。なぜ人は走るのだろうか。答えは全てそこにある(笑)
10-28 19:27

10/25のツイートまとめ

fukuotoko

腹八分目にすべきもの→可動域
10-25 18:02

腹八分目の練習強度・練習量マスターズアスリートにはめっちゃ大事!ようやく自分の腹八分目がどれ位かが分かって来ました。
10-25 17:56

10/22のツイートまとめ

fukuotoko

@yoshinari1970 貴重な経験をされましたね!
10-22 22:08

10/17のツイートまとめ

fukuotoko

RT @masashi_310: 世界記録に再びチャレンジします。応援よろしくお願いします!1走 武井 壮 @sosotakei2走 譜久里 武 @fukufuku10513走 佐藤 政志 @masashi_3104走 朝原 宣治 @nobinobi0621 https…
10-17 00:41

10/16のツイートまとめ

fukuotoko

@86sprinter 若さだね
10-16 22:12

@ohnishigundan @katsumi0508 プライオメトリクスで意外と見落とされがちなのは、地面の選定です。それによって、練習強度が変わります土なのか、コンクリなのか、タータンなのか、はたまたトランポリンなのか。理想的なのは、体操競技の床です。スプリント練習も同様に、超やわらか目のタータンがあれば、最高なんですけどね。
10-16 09:22

@matsuyu800 肉離れのリハビリには、温冷ストレッチが有効です。https://t.co/d02TgoaFLd
10-16 09:15

さすが佐藤さん、雪国でのトレーニング環境をしっかり整えていますね。 https://t.co/lnLDemtUHu
10-16 09:11

10/15のツイートまとめ

fukuotoko

@taiga0611 @8899_ken 菅原さん ありがとうございます!
10-15 22:46

玊を転がす感覚で腕振り
10-15 17:52

@8899_ken @taiga0611菅原さんが吸玉を持っていたはず。。。レビューを教えて頂けますでしょうか?
10-15 08:48

10/14のツイートまとめ

fukuotoko

同感!試合の結果はすでに決まっている。2週間前に。 https://t.co/QTWpt31pvT
10-14 15:36

10/12のツイートまとめ

fukuotoko

@kurochibita 針、超音波、高周波、低周波。出来る限りの刺激を与えて代謝を高めつつ、ヒラメ筋と腓腹筋を鍛えて、アキレス腱で受けている衝撃の何%かでも良いので、出来る限り、腓腹筋とヒラメ筋の筋複で衝撃を受け止められるような接地角度、走フォームに変えて行くのをやっています。(まだまだ思案中です)
10-12 10:17

10/11のツイートまとめ

fukuotoko

スカイランナー。これは、アリだね。特にアキレス腱が痛いマスターズ世代は、慢性的にプライオメトリクス練習が不足しているから。プライオメトリクスを効果的にやる為のツールとして、持っておこう。
10-11 22:26

@kurochibita 硬い地面を走ると痛みます。ナイキのゆるふわシューズなら、幾分か楽になります。一週間なにもしなければ、痛みは全くなくなります。クロ先生!いかがでしょうか?何か良い治療法は?
10-11 22:18

アキレス腱が痛いので、しばらくはスカイランナーのみで走ることにする(笑)https://t.co/DGx9xjEzvK
10-11 21:03

10/10のツイートまとめ

fukuotoko

@yoshinari1970 サラリーマンのツライ所ですね。お疲れ様です!
10-10 16:49

@yoshinari1970 大丈夫ですか?
10-10 16:35

10/09のツイートまとめ

fukuotoko

RT @nakano400: 100均のサンダルを半分に切って、使ってみます。クッション性とか無駄に機能がないのがいい。今から耐久テストです。 https://t.co/SWrqdyiF2I
10-09 05:57

10/08のツイートまとめ

fukuotoko

RT @52305815: 10/9未明、横浜市鶴見区の住宅で水害が発生。おもらし容疑でマッスル根岸容疑者(26)を現行犯逮捕した。取調べに対して「アイシングの氷が漏れた」と容疑を否認している。逮捕当時、容疑者からは基準値を上回るプロテインが検出されており、警察は寝る前のプロテ…
10-08 13:47

10/06のツイートまとめ

fukuotoko

@btm_up2 誰かの親が監督として、ついて行けば良いんじゃない?それで遠くの席でそっと見守っておけば。うちはそうしていたよ。
10-06 07:34

10/05のツイートまとめ

fukuotoko

@matsuyu800 自制心を身につけることだと思います。
10-05 09:41

同感! https://t.co/46W6aC3ogR
10-05 09:25

10/04のツイートまとめ

fukuotoko

@Gold100Jp デカスロンのスプリントトライアスロンは?
10-04 17:04

10/03のツイートまとめ

fukuotoko

RT @akita1048: 【トレーニングの話】トレーニングを考える時には、時期に合わせて、スキルの質とトレーニング負荷(=強度×量)を考慮していかなければならないと思います。スキルを上げたければ「強度を下げ、量を増やす」という選択もあります。小池選手の話はその好例だと…
10-03 13:14

10/01のツイートまとめ

fukuotoko

@btm_up2 達成目標も、そのプロセスの目標もすべて生徒自身が作るべきだと思う。だから宿題も生徒が自分の学力にあったものを自分で選んで、自分でやると決意することが大切だと思う。その上で自分で作った決意を守れなかったら、部活に参加しないで勉強するのは良いことだと思う。
10-01 21:24

RT @masashi_310: NHK BS1 10/7 PM10:00〜10:50 武井壮・朝原宣治と世界マスターズに挑戦 https://t.co/5eUM3GeDnL
10-01 09:42

09/30のツイートまとめ

fukuotoko

@eisuken2002 ウォーキング、階段の上り下り、カーフレイズが主な使いかたです。アキレス腱ではなくて、しっかりヒラメ筋と腓腹筋の筋腹に負荷が乗る位置を探して、楽に乗れるポジションを探しながら、エクササイズしています。
09-30 17:47

@eisuken2002 僕は、24cmなんですよ。。。(笑)
09-30 17:28

ダイエットスリッパの感覚としては、一時期流行ったストレッチボードのストレッチ感と一本歯の下駄が合体した感じ。2000円以下で買えるし、持っておいて損はないと思う。
09-30 16:48

https://t.co/PW9GIaXReCボディメーカー製 バランスサンダル
09-30 16:45

https://t.co/U33rOGuucxダイエットスリッパ 僕がもっているやつ
09-30 16:44

ダイエットスリッパがアキレス腱のリハビリにすごく良い感じ。これは流行るな(笑)
09-30 16:44

@pskoshi092 効果ありますよ
09-30 01:05

09/29のツイートまとめ

fukuotoko

RT @takumi_0518: 実家に帰省すると福井国体のプログラム発見!ん?なんでプログラム?と思ったらP.238にウチの農園名が🤣福井国体に協力したみたいです笑(個人情報バレバレなんやけど…笑)#福井県#福井国体#陸上競技#プログラム https://t.…
09-29 23:11

RT @kuki_seita: 国体に行かれる皆さま!プログラムのp238にご注目を😏😏😏 https://t.co/vEo3wVoJBg
09-29 23:11

200,200+100,200+100夜間照明付、雨天練習場最高です! https://t.co/JLSYxjcfis
09-29 22:47

@32Terasaki @tomomi992 マジック(笑)
09-29 08:07

09/28のツイートまとめ

fukuotoko

【オススメグッズ】ゴルフのスコアカウンター。私はランニングやスイミングで使用しています。これがあると、何本目か忘れないから(笑) https://t.co/WtHPyuvmXJ
09-28 22:54

@eisuken2002 アマゾンで買いましたhttps://t.co/C4h5V8NzV5
09-28 20:41

@taiga0611 タイプが違いますけど、僕も持っています!
09-28 09:32

いわゆる、ダイエットスリッパ。ふくらはぎを鍛えるのと、ハムのストレッチ効果が目的 https://t.co/4rppERFkEA
09-28 09:24

@batta_yarou 見に行くんじゃなくて、全カレに行って!
09-28 07:02

@Rikujou100mlj えーそうなの!?
09-28 00:12

09/27のツイートまとめ

fukuotoko

@Junza_Blade 北から南に走ったら、なだらかに下り坂になっていて、めっちゃいい感じだったよ。もうここは、メイン練習場にします。おもちゃのセンキあたりをスタートで、ダイソーがゴールって感じかな。
09-27 22:26

@Junza_Blade 警察署は近いよね(笑)
09-27 22:22

@taiga0611 さびれた商店街なので、都合が良いです。友人のお父さんがやっているたこ焼き屋の前をストレッチ場所にしています。自転車を追い抜くのが楽しい(笑)
09-27 20:53

@8899_ken コンクリ・スプリント用ですか?
09-27 16:37

RT @KANAbeerSeiya: あるコーチは『指導者はアレコレ教えるより環境を整えるだけで、後は選手が勝手に育つ』と話していた。恩師も花壇に例えて、環境作りの大切さを話していた。尊敬するコーチ達は選手が見ていないところで、環境の整備をされていた。真似をしていきたい。…
09-27 14:55

最高の室内練習場を見つけてしまった。一宮市の本町商店街 屋根のある部分で約370m取れる。真清田神社側から本町入り口に向かって、北から南方向は、なだらかな傾斜がついており、最高の走路になっている。市役所の駐車場に車を留めればすぐに本町通りに出られるので、アクセスも良い。 https://t.co/XH1jxYnrSr
09-27 13:40

@tan_kimu @uyanppt それでも折れずに競技を続ける姿勢を尊敬します!
09-27 08:04

@uyanppt 恵まれていますね!
09-27 08:04

@siodokigaitaka 十分、良い環境じゃないですか!
09-27 07:20

09/26のツイートまとめ

fukuotoko

@yoshiyacd おめでとうございます!今後のご活躍に期待しています!
09-26 20:48

2019年3月31までは、コンクリスプリンターで行きます。県営一宮競技場が改修工事中なのと、自分のリハビリのフェイズを考えて、トラック練習は封印です。コンクリスプリンターで来季11秒40が達成できるのか、創意工夫が必要です。
09-26 20:43

コンクリスプリンターとは、コンクリートの路上練習のみで、全くトラック練習をしないで、試合に出場する選手を指す経験則として、コンクリスプリンターの限界は10秒80〜11秒20あたりだと思いますしかし、コンクリしか選択肢がない時代を過ごすのも、創意工夫力を鍛えるのに必要な時期ではあります
09-26 20:37

@uyanppt それは、凄いですね!
09-26 20:21

短距離走者に必要な練習環境・いつでも使える陸上競技場・雨天ランニング場・適切な傾斜の坂、階段・いつでも使えるジム(初動負荷とパワー系両方)・ストレッチがいつでもできる自宅スペース・プール・車(練習器具を運ぶため)・コーチ、もしくはフィードバックをくれる競技友達、練習仲間
09-26 19:49

@sunoise @ns19910626 なるほど!
09-26 19:41

@ns19910626 @sunoise (笑)
09-26 19:29

日本一になるには、日本一の練習をする必要がある。日本一の練習をするためには、日本一の練習環境を構築する必要がる。日本一の練習をするためには、疲労度の低い状態で、トラックに向かう体力的余裕が必要日本一の練習に見合う、リカバリー、食事、睡眠が確保されている必要がある
09-26 19:28

@ns19910626 友人に@sunoiseというscrachの達人がいますが、彼曰く、子供は普通におもちゃを与えられるように、プログラミングできる環境があって、面白くてやっていたそうです。単なるおもちゃと変わらないと。
09-26 19:22



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