03/23のツイートまとめ

fukuotoko

@ns19910626 なるほど!ありがとうございます!これからもフィードバックお願いします!
03-23 10:16

RT @ns19910626: 身体のすぐ下(あるいは上)に問題があるのは確実にその通りだと思いますが、さらにその問題を引き起こしているさらに下(あるいは上)に問題があることはよくあると思います https://t.co/YuC1hRkld1
03-23 10:15

とりあえず、この方向性で行ってみよう。腓腹筋、ヒラメ筋、前脛骨筋を鍛えて、それが膝関節の安定につながるか試してみよう。今、私の膝はかなりグラグラ。なんとか打開策がほしい。試行錯誤して、自分の症状にあったエクササイズを処方したい。
03-23 10:15

ってことは、前脛骨筋を鍛えると、膝蓋靭帯が安定する?
03-23 10:06

@daijapan https://t.co/hL6nTGq2qz
03-23 10:00

@yajashan30P ファイトです!
03-23 09:51

腓腹筋が膝を安定させる。今まではハムストリングしか着目していなかったので、盲点だった。身体に問題がある時に、問題の部位のすぐ下に原因がある場合が多い。ストレッチボードに乗ってのドンキーカーフレイズ。これをやるとグラグラの膝が安定し、膝裏のシコリが取れる。
03-23 09:50

03/22のツイートまとめ

fukuotoko

RT @fukufuku1051: 守ってる自分ルール人の良い部分はたくさんの人に言って広める。人の悪い部分や愚痴とかは心に閉まって上手く処理していく。言いたい時は直接言い合う。その逆の人も多い。人生で成功するならそのルールを守れば大丈夫だと思う。
03-22 21:47

RT @ka_wa_ii_seigi: 全てにおいて豪快な赤ちゃん😆😆😆 https://t.co/KiGhtgUbqb
03-22 08:34

03/21のツイートまとめ

fukuotoko

RT @smalldoemu: 競技選手に向かって「勝利至上主義はよくありません」ってどういうことやねん。競技に人生かけてやってる人もいるのに。大食い大会で「あまり大食いしないでくださいね」って言ってるようなもんやぞ。
03-21 10:47

RT @stac_hirai_sub: 小中学生の間は、楽しく過ごせたか、競技を好きになれたか、が大前提で、その上で勝てたら良い経験、負けても良い経験。「合格させた」じゃなくて「合格した」、「育てた」じゃなくて「育った」だと思うところ。 https://t.co/2wGdu
03-21 10:30

RT @leepippi: 3・23復幸男で配布する「福男新報・女川復幸男特別版」です。復幸祭当日に全日本プロレス初の女川大会が行われるとのことで、ゼウス選手からもメッセージをいただきました。ぜひ記念にもらってくださいね! #東北 #宮城 #女川 #女川町復幸祭2019 #福男…
03-21 10:30

03/19のツイートまとめ

fukuotoko

RT @gorin: 「オリンピックおじさん」こと山田直稔さんが92歳で亡くなられたと聞き、胸を痛めております。彼は1964年東京オリンピック以来全ての大会を観戦された本物の「スーパー」ファンでした。我々皆来年東京で彼にお会いできないこと、残念に思います。- IOC会長トーマス…
03-19 13:34

RT @TRACKMOMGENE: 子供の頃五輪おじさんの様に派手な帽子被って五輪で日本を応援するのが夢だった。いつしか大人になり今度はおじさんと一緒に我が子の姿を応援したいに変わった。いよいよ500日でその夢の舞台は東京の街にやってくる。子供の頃からの夢が叶う魔法の時。遠い空…
03-19 13:34

03/18のツイートまとめ

fukuotoko

RT @nakano400: 100mは10.80で639位。200mは21.73で399位。年齢別だと9位。これはオジさんアスリートの励みになりますね。30歳を越えて10秒台で走れる人の希少価値がよくわかりました。いつまでも足痛がってないで頑張ろうと思いました。
03-18 22:05

RT @nakano400: 記録集計号2018がいつになくタイムラインで盛り上がってるから買いに行こうと思ったら、本屋3件回っても手に入らず。思わずAamazonで購入しました。
03-18 21:50

SNSがなかった時代。ひたすら陸マガを読んでモチベーションの源にしていた。これからも陸マガが存続できるように売上に少しでも貢献したい。 https://t.co/f3R5SGUUbe
03-18 12:38

RT @nabetosi: 自分は年齢別で52歳で2位でした!嬉しい😃この企画、存続されることを望んでいます。自分の名前が載ることなど、そんなに無いし、これがモチベーションを上げるひとつです。たぶんマスターズ世代は同じ思いかなぁ。#ベースボールマガジン社#陸上競技マ…
03-18 12:32

@daijapan 「今日はバネがないから練習は休み。でもドッチボールはやるよ!」9歳の息子はピーキングとアクティブレストを一丁前に理解していると思います。
03-18 07:19

03/17のツイートまとめ

fukuotoko

@uyanppt 私は100位でも良いからランキングに名前を残したいです!
03-17 22:30

RT @choose_anything: スポーツ選手だけじゃなくて、芸能界、役者界、音楽界、教育界、政界なども抜き打ちドーピング(違法薬物)チェックが必要だね。日本人全員をチェックしたらどれくらいの人がOUT?
03-17 22:28

@nakano400 残念!アマゾンでポチッ!
03-17 20:09

RT @er2zkQutwqAHtgN: 娘のクラス2組じゃなくて3組だったけど、修正不可能。#どれだけのミスをしたかを競うミス日本コンテスト https://t.co/j9RtL7KzUV
03-17 15:34

@uHso1r1KTFXnYsE 凄いっすね!
03-17 15:07

RT @kaoruso26: 批判に対しての私のスタンス。◉「ありがとう」で返す基本的にこれで戦う必要はなくなる。私が戦うべき相手は否定してくる相手ではなく私が戦うべき相手は目的に対する困難である。そこに時間を割くべく批判には基本的に「ありがとう…
03-17 14:41

陸マガ記録集計号を俺も買ったぜ!高かったけど。マスターズの友人は結構買ってます(笑)今年も、小6〜101歳までの100m男子の年齢別ランキングが載っています。スプリンターの足跡は、自分のモチベーションUPになります。
03-17 14:37

内転筋を締めて(収縮させて)走れば、スプリントの動きも怖くない。ただ、拮抗筋も共収縮している感じで、ロスと感じる。さあどうするか。内転筋にずっと力を入れつつも、10%⇔100%を行き交いする感じはどうだろうか。今までは、0→100%で振り回していた時に痛めることが多かったから
03-17 14:32

RT @jaaf_official: 【#アジアユース🇭🇰香港】女子✨100m2位🥈 #青山華依(大阪高校1年)11秒98(+0.9)応援ありがとうございました🙋‍♀️▼大会情報/日本代表▼https://t.co/PsALAc85Jf#JAAF #陸上 #日本代…
03-17 11:13

ネガティブな人はポジティブになる才能がある。by安 美佳(あんみか)
03-17 10:58

03/16のツイートまとめ

fukuotoko

8ビートをスラーでつなぐ。これからこれを意識していく。3拍目と7拍目のクレッシェンドを滑らかに。
03-16 09:34

一つ一つの動きにインパクトをつけるとそれはスタッカートの動きということが言えると思う 。でもそうではなくてスラーの動きが必要だと思う スタッカートじゃなくスラー。
03-16 08:59

@daijapan 「信じて待つ」こと
03-16 06:48

@daijapan 共通項を探すこと
03-16 06:16

@daijapan 寄り添うこと
03-16 06:14

ハムストリングが四分音符で4拍刻む間に、内転筋は八分音符で8拍刻んでいる。倍速ビートを内転筋に刻むのだ!
03-16 06:13

一連の動きが、股関節の屈筋にも伸筋にもどちらにも作用するような2つの動作を通して、内転筋がその補助としての役割を意識できるようなエクササイズが今の私には必要
03-16 06:13

だからこそ、内転筋強化を考えた時、1回の収縮サイクルの反復練習では、あまりスプリントの動きづくりには役立たないかもしれない。強化にはなるが。
03-16 06:13

伸長性収縮→短縮性収縮→弛緩。これを1回の収縮サイクルとすると。1歩ストライドを刻む時に、ハムストリングは1回の収縮サイクルを刻む。でも内転筋は2回の収縮サイクルを刻む。理由は内転筋は腿上げにも、キックにも両方作用する筋肉だから。
03-16 06:13

03/15のツイートまとめ

fukuotoko

1月上旬に痛めた右手首がようやく治った。若者と腕相撲をするのは、もうやめようと硬く誓った40歳の春。リハビリと悔い改めは似ている。
03-15 08:34

03/14のツイートまとめ

fukuotoko

Panasonicコリコランは肉離れにも効く!今週の月曜日に痛めた右長内転筋はいい感じで回復しています!
03-14 21:51

03/12のツイートまとめ

fukuotoko

@yoshinari1970 @uyanppt 自分の名前が載っているとマスターズ世代は買うからね〜。陸マガも商売が上手い(笑)
03-12 22:49

03/08のツイートまとめ

fukuotoko

末日聖徒イエス・キリスト教会のボランティア団体がJVOAD(全国災害ボランティア支援団体ネットワーク)にて正会員団体として理事会で承認されました。今後、カトリック系のカリタスジャパンやプロテスタント系の救世軍,仏教系の真如苑SeRV,全国社会福祉協議会,日本赤十字社等と協働します。
03-08 21:56

RT @badassceo: 「自分少し狂ってるんですよ」と自分がクレイジーだと自己申告する奴で本当に狂ってるやつはあまり見たことがない。狂ってるやつは自分が狂ってることに気付いてすらいない。気付いてないどころか狂ってるのは周りの方だと思ってる。本当に狂ってるやつは完膚なきまで…
03-08 19:24

03/07のツイートまとめ

fukuotoko

RT @TatsuoSugimoto: 「指導者の指示に対して従順な選手」は「良い選手」「真面目な選手」と称される事が多い。でもこれが大人になるまで続くと、競技力向上に対しては大きな問題。従順である事が優先され、自主性、自立心が育たないケースが多々。結果、年齢が上がるにつれ、課…
03-07 10:49

来た来た。二日後の筋肉痛(笑)これが40歳の肉体か!
03-07 10:18

03/06のツイートまとめ

fukuotoko

@Junza_Blade 加齢臭以外は克服できる!
03-06 21:27

@uyanppt ありがとうございます!
03-06 20:57

@Junza_Blade だね~。40歳という年齢は初体験なのだけど(笑)だいぶ付き合い方が分かって来たよ。
03-06 19:51

@uyanppt みたいですよ!僕は、出場します!
03-06 11:20

RT @taiga0611: 恩師がDIYした棒高跳用トレーニング器具 体幹バッキバキになります https://t.co/QyBOHNJSOa
03-06 11:19

@btm_up2 そうだね。算数の時間にウォーミングアップを終わらせて、次の体育の時間にノーアップでいきなりゲームをするとかどう?
03-06 10:31

マスターズアスリートには、パナソニックのコリコランは本当に良いよ。マジでオススメ。腰痛、ハムストリング、膝痛、アキレス腱、靭帯。何でも効く。高周波を当てると血行がよくなるから、つけるだけで、ウォーミングアップになる。
03-06 07:42

週1の競技場練習をより効果的なものにする為に、ミクロで調整して行く。ある程度バネをためてから競技場に行けるようにスケジュールを組み立てる。
03-06 07:42

昨日の競技場での練習のダメージは大臀筋に来ている感じ。心配されたアキレス腱と膝は大丈夫。ハムストリングも大丈夫。対策が上手く行ってる!
03-06 07:42

めちゃめちゃ久しぶりのタータン・スパイク練習を昨日やった。息子はノーアップでいきなりスパイクを履く(笑)若いっていいな。
03-06 07:42

03/03のツイートまとめ

fukuotoko

@choose_anything 蛍光塗料ですか!ナイスアイデア!
03-03 07:05

@kakegawamakoto @yoshinari1970 深いな〜
03-03 06:57

03/02のツイートまとめ

fukuotoko

RT @itinomiya7: 3月2日(土)陸上競技場が3種公認更新改修工事を終え、本日から一般開放を開始しました。記念して、本日は16時まで無料開放しています。すでに沢山の方に来ていただいて、大変な賑わいです。家族でトラックを走る事もできます。是非お越しください。 http…
03-02 12:49

@kakegawamakoto @yoshinari1970 君なら出来る!
03-02 12:48

RT @btm_up2: サチェル・ペイジ投手バケモノすぎやろ。2000勝とか...笑 https://t.co/jwAKP5BsZF
03-02 10:55

@Miyabichannel1 ゴムの摩擦力で、テープなどを使わなくてもずれないですよ\(^o^)/
03-02 09:54

レーザーモジュール(レーザーポインター)でハードルを作ろうと計画中(笑)暗闇で練習することが多いので。。。暗闇専用のハードルです(笑) https://t.co/k80U4ftGRN
03-02 09:53

RT @Rikiya_8: 追い風が吹いた際の助走の仕方風が吹いているからといって風に任せて気持ち良く走ってはダメです接地が甘くなりフワフワと浮いたような助走になると同時に間延びした走りになり、いくら助走を下げても足が合わない状況になりやすい風が吹いている時こそ自ら地面を…
03-02 07:25

RT @dahchika: 今日職場でゾンビ役を演じました(笑)あの足を引きずって歩く姿勢は体幹周辺や足が強くないと長時間できません!よってゾンビはボロボロに見えますが体幹や足が強いと確信しました!そりゃ2、3発撃たれたくらいじゃ倒れないしな!
03-02 07:25

03/01のツイートまとめ

fukuotoko

RT @tsukahara_naoki: 今の4人の思いです。ぜひご一読下さい。#塚原直貴#末續慎吾#高平慎士#朝原宣治【日本スプリントの挑戦(43)】10年後に銀メダルに繰り上がって 北京五輪400mリレーメンバーの今 - 産経ニュース https://t.co
03-01 23:27

@yoshinari1970 これはポチりたい。。。(笑)
03-01 23:14

アシックス・レーザービーム。子供用の靴で主に運動会を想定して作られているシューズ。僕は24.0cmなので、愛用しています。良い靴でした! https://t.co/WADCMOo38V
03-01 21:43

コーナンプロでちょうど良い輪止めを発見。これ室内用のスタブロに最高だわ(笑)1個980円なり https://t.co/Neced8caTb
03-01 20:55

02/25のツイートまとめ

fukuotoko

RT @wamaki26: 第22回JR京都駅ビル大階段駈け上がり大会🏃🏼‍♂️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♂️🏃🏻‍♂️なんと2019優勝🥇#JR京都駅ビル大階段駈け上がり大会#初団体総合優勝#女性の部2連覇大会新#2冠#古都のジョイナー再発#やっかいなゴリラ2匹🦍#マグ…
02-25 13:23

02/24のツイートまとめ

fukuotoko

RT @btm_up2: 私が中学生の時の文化祭の映像が残ってた。私の恩師がヤンキーたちを集めて、何か観客を感動させようぜ!って言ってつくりあげた演技。体操経験者はゼロ。その中でこの演技。彼らの努力とその恩師のすごさを今でも感じる。17年前か。懐かしいな。#教師の魅力#中学…
02-24 18:33

02/22のツイートまとめ

fukuotoko

RT @ns19910626: 「名著」のお言葉、いただきました!(私が書かせていただいた総説です)まだ抜刷の余りがあります、読みたい方ご連絡ください https://t.co/iHnvHC8GqD
02-22 18:47

RT @ns19910626: 初戦の2m35、最終戦の34のIAAFスコアはそれぞれ1224と1215100mで言うとそれぞれ9.95と97~9.98の間くらい本来オフのインドアシーズンで短期間に2回も100m9秒台レベルの記録を出し、しかも世界室内ツアー全勝優勝彼…
02-22 10:16

@fukufuku1051 @Miyabichannel1 紹介してください!
02-22 10:15

遊びじゃねぇんだ。もっと真剣にやれ!という時代は終わった。これからは、「遊びなんだから、もっと楽しめ!負けてもまたリセットできるのが、ゲームだろ?」 https://t.co/LQPgUSGkjm
02-22 07:28

RT @dahchika: 戸邉選手が2m34を跳んだ情報を一番最初に知ったのはラジオからだった!ようやく世間が凄さを分かってきたみたいだね!
02-22 06:40

RT @fukufuku1051: 明日から京都へ京都駅ビル大階段駆け上がり大会に出場するよ。皆さん応援よろしくでーす。 https://t.co/vx6eCPoLsy
02-22 06:37

02/18のツイートまとめ

fukuotoko

@ns19910626 https://t.co/bTLT8j0lAQ
02-18 23:22

RT @akita1048: 【スプリントの話(書き直し)】ここ二週間、中学生&高校生に「脱力系」の動き作りで遊んで貰っている。どんどん走りの「滑らかさ」と「力強さ」が高まってるなー。あくまで秋田の主観でしかないですが。※「脱力」の前に、まず「軸」有りき!!
02-18 22:37

@ns19910626 惜しい。油圧式。。。
02-18 21:33

RT @btm_up2: 実験あなたが下の1〜4のどれかを選んだとき、もっとも%の低いものを選んだならば、きっとあなたは誰もが選ばない道をゆくトップランナーになれるでしょう。尖った人間、ニッチを狙える人間であるか、、、さぁどうぞ。
02-18 21:29

02/17のツイートまとめ

fukuotoko

@kawa_880 たくや君おめでとう!
02-17 15:34

たくや君おめでとう! https://t.co/n82yqvdS5k
02-17 15:33

02/16のツイートまとめ

fukuotoko

RT @apex_64: 法則を知らずして創造力は生まれない。と恩師がよく言っていた。科学的根拠が法則で、練習方法が創造力だと認識している。つまり、起きている現象の理由を理解していなければ、方法もクソもないでしょうって話。練習方法は山ほどあるけど、指導者は科学的根拠をもっと勉…
02-16 18:01

02/12のツイートまとめ

fukuotoko

RT @daijapan: ハードル含め全てのトラック競技は自分の胴体をゴールまで早く運ぶ競技であり、前方へ運ばれる勢いが全てだ。空中では何をしても勢いは変えられないので、手足を早く動かすことは無駄だ。同じ角度で入るなら、手足が速く動いているよりも、むしろ緩慢に見えるようなハー…
02-12 12:33

02/10のツイートまとめ

fukuotoko

インスピレーションはひらめいたら、すぐに記録することが大切 https://t.co/2PtGngNo4C
02-10 08:11

02/09のツイートまとめ

fukuotoko

今週はスプリント練習が3回も出来た。ロングスプリントも2回。手応えを感じています
02-09 20:47

20kgの工具袋を振り回してケトルベルスウィング。肩に背負って階段を登って、ステップアップ。今日も良いトレーニングが出来た。
02-09 20:47

02/06のツイートまとめ

fukuotoko

@sprint_H 長年敬遠していましたが、最近は私もヒップスラストは行っています。ただ、POFトレーニングのコントラクト種目という位置づけですね。ヒップスラストのあとには、必ず初動負荷的なストレッチ種目を入れるようにしています。
02-06 22:04

RT @non23m4: 長男が、ミニ四駆の作文書いてた。だいぶ前に『ちゃんとしたミニ四駆』を作った時の事だそうです。#mini4wd #ミニ四駆 https://t.co/vPoAFoORxG
02-06 22:00

RT @kuki_seita: 〜特に、サッカー選手は疾走中に軽度前傾位で、踵の軌跡を見ると身体の後面に大きく円を描くような走り方になりがちです。そのような選手には特に、今回紹介したエクササイズを含む複数種目で・・・〜スプリトトレーニング〜パウイング編〜ver.2 - 九鬼…
02-06 21:58

RT @masashi_310: 今年の県選(新潟)にマスターズの部100mと1500mができるらしい。マスターズが一般や高校世代にも広く知られるようになるきっかけとして嬉しいことだし、できるからには出場して勝ちたいな。#陸上競技 #100m #1500m
02-06 21:57

@harekooo 一回失敗して、そのまま立て直す練習も良い感じですよ。
02-06 13:32

02/05のツイートまとめ

fukuotoko

RT @dozosan: 妻に「今年の恵方はどっちだっけ?」と聞いたら妻自分の顔を指差しながら「こっちこっち、毎年こっち」と言ってました。了解です。
02-05 06:12

02/03のツイートまとめ

fukuotoko

RT @ns19910626: とべぇぇ!!!!!!
02-03 18:52

RT @naotobe: 2m35✔︎優勝✔︎日本新記録✔︎今期世界最高記録まだまだこれから💪💪💪 https://t.co/qxXw0gu9MN
02-03 18:52

RT @dahchika: 戸邊選手の2m35を2017年のスコアテーブルでみると1224Pになります。100mの1224Pだと9秒95くらいになります!この凄さをもっとたくさんの人にわかってほしいな!
02-03 18:52

02/02のツイートまとめ

fukuotoko

RT @taiga0611: ウクライナのドネツクにあるセルゲイブブカの銅像このまま突っ込んだら手首と肩が明後日の方向に曲がるよね。#いやこれ俺のポールだからのポーズ https://t.co/r6M4fwiYc6
02-02 17:52

@taiga0611 お大事にしてくださいね。ちなみに部位はどこでしょうか?
02-02 17:51

RT @kuki_seita: スプリント・コアエクササイズです。スプリントの離地の姿勢を学習するためのエクササイズを紹介しています。💪見た目よりも、意外と「キツイ」エクササイズです。トライしてみてください🙇‍♂️🙇‍♂️スプリントの技術トレーニングver.4 - 九鬼…
02-02 07:33

@11000__tk https://t.co/7aPwx4xfe9ハムストリングの教育に最適な種目です。オススメです。
02-02 07:00

@sprint_H @MitsuoOtsuka1 の論文も引用されているね。大体大OBとして嬉しいです。
02-02 06:46

01/27のツイートまとめ

fukuotoko

@Hassy47 ですね~。それは最近痛切に感じます。
01-27 20:24

@ns19910626 ですね。激しく同感です。ヒップスラストは実際の疾走時の筋活動と真逆ですからね。そういうふうに教育した筋肉はいわゆる使えない筋肉になりますね。POFトレーニングでいうコントラクト種目のやりっぱなしはとても危険ですね。ただ、初動負荷とスーパーセットで組み合わせれば有効だと考えています。 https://t.co/S9CDjuCre7
01-27 06:39



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