08/16のツイートまとめ

fukuotoko

@Junza_Blade @lonsp_ry どこにも故障がないなら、限界が見えるまで、突き進んだら良い!君たち、羨ましいぞ!
08-16 23:32

@btm_up どういう意味?
08-16 17:34

08/12のツイートまとめ

fukuotoko

この記録は県営一宮陸上競技場のコースレコードでもあります。社会人1年目で低迷していた春先でしたが、試行錯誤を重ね、ここまで記録を短縮した児島君を尊敬します。秋シーズンで10秒40を切って欲しい。児島君は日本選手権で活躍すべきスプリンターです。 https://t.co/YKqt0FFnLd
08-12 00:17

08/11のツイートまとめ

fukuotoko

プールに入って、スクワットジャンプをしてみる。プールの中だから、膝関節は安定していて全然痛くない。今日は水中からの垂直飛びで80cm位は跳べた。20歳の時は95cm位跳べたけど、まぁこれでも十分水中から跳ぶ動作は関節に優しいねこれは良いメニューを発見したなぁ発見があるから楽しい
08-11 22:04

この夏休みは息子とプールに良く行っている。故障で走れない私にとって、最高のリハビリになっている。いや、リハビリどころか、相当な運動強度になっている(笑)リハビリとは、以前の状態に戻すことではなく、以前よりも成長すること。それを目標にしているよ。
08-11 21:59

RT @ShinShinohara: 今の親の世代は、教師をバカにしていたり、恨みに思っている人が少なくない。管理教育の副作用とも言える。教師による理不尽な管理教育に恨みを持った人たちが、親になり、今、学校の先生達に「復讐」している面がある。先生の評価が異常に低い。そのために生…
08-11 21:55

@Gold100Jp おめでとう!やっと社会人生活の中にトレーニングを組み入れることが出来て来たんだね。おめでとう尾張記録(既に平成28年 児島君の10秒52が尾張記録になってた(笑)
08-11 21:21

RT @nakano400: 腿上げしかり、「蹴り」しかり、腕振りしかり。上げるなとか蹴るなとか振るなとか、いろいろな指導がありますが、なんだかんだ、子どもは腿上げて地面蹴って腕振ったほうが、その後人生の様々な運動の基盤に成り得るような気がしました。
08-11 11:17

RT @nakano400: 小木曽一之先生の本によると、身体が出来上がっていない学習者は、外部に対して大きな力を発揮して、大きな動きをすることが重要であるとのこと。具体的な記述は少ないものの、スプリントの「基本」は、発達段階によって柔軟に変えないといけないなと改めて思いました。
08-11 11:17

08/10のツイートまとめ

fukuotoko

@Hassy47 スクワットとランジがすでに強度が高すぎるんです(笑)おじいちゃんなので(笑)
08-10 19:52

明日の尾張選手は膝痛の為に欠場します。回復までどれくらい掛かるか、未知ですが、諦めずにリハビリに励みます!この故障を通して、多くの学びがある事に感謝しています。そして私をもっと成長させてくれると思います。
08-10 19:50

@Hassy47 ガンガンやって、使用重量を増やして行くエクササイズ出ないことは、大前提条件ですよね。でもおじいちゃんには必要なエクササイズなのです(笑)膝の曲げ伸ばしは、運動の基本だと、気づかされます。
08-10 19:34

股関節を内旋させながら、膝関節を伸展(レッグエクステンション)股関節を外旋させながら、膝関節を伸展これで膝(膝蓋骨)の左右のポジションを調整できる感覚があるなんとなく膝がズレていて痛かったけど、今日はこれでハマった今日は膝をもっと内側に入れたかったので、外旋+伸展を多め
08-10 19:23

膝痛のリハビリメニュー回旋を入れながらのレッグエクステンション。膝の靭帯が正規のポジションにハマる感じ。この動作をもう少し創意工夫していこう。腰痛体操として有名なマッケンジー体操は腰椎を正規のポジションに戻すのが目的。同じように、膝関節のポジションも正規に戻す体操があるはず
08-10 19:19

08/09のツイートまとめ

fukuotoko

RT @btm_up: 定時出退勤したい教員へ⑦14.定時出退勤すると何が大事で何が不要かがわかる。それを全体に周知せよ。15.校長と仲良くなり、業務の精選に進言せよ。16.前述のことを徹底的に行い、時間を生み出せ。その時間は自己成長の時間となる。検討を祈る!
08-09 08:12

RT @btm_up: 定時出退勤したい教員へ⑥11.生徒を帰したら、定時まで必死で集中して、自分の仕事のみやれ。12.定時に絶対帰れ。学校に残れば残るほど、仕事が振られるぞ。どうしてもやらなければならないなら、残るより家でやれ。学校から逃げろ。13.残業を前提と仕…
08-09 08:12

RT @btm_up: 定時出退勤したい教員へ⑤9.スムージーもサンドイッチもすぐ食べれる。量も自分で調整できる。3分以内で楽に食べれる。これで時間を生め!10.掃除の時間は、とにかく生徒を褒めて伸ばせ。しかる時間が無駄だ。褒めながら、掃除をさせて、自分は掲示物などをこ…
08-09 08:12

RT @btm_up: 定時出退勤したい教員へ④8.全力疾走し続けると息切れする。2時限後の休み時間は、しっかり休め、トイレに行け。この休みが次への気力につながる。9.給食は契約せずに、自分で用意しろ。オススメは、野菜スムージーにチキンサンドだ。ビタミン、炭水化物、タン…
08-09 08:12

RT @btm_up: 定時出退勤したい教員へ③6.学び合い時間は教師が首を突っ込まなくても学びが深まるレベルにもっていけ。ほら、そこでまた内職ができる。7.そうやって時間を生み出せ。休み時間は、ノートチェック、丸つけ、授業準備を一気にマルチタスクでやれ。集中力を途切れ…
08-09 08:12

RT @btm_up: 定時出退勤したい教員へ②4.例えば、国語の授業の始めに漢字テスト、丸つけ、復習を5分で。それは生徒だけでできるように。その5分で内職しろ。5.算数なら計算、社会なら教科書音読。それらで帯学習の型をつくれ。6.導入から展開、演習、まとめの流れの…
08-09 08:11

RT @btm_up: 定時出退勤したい教員へ①1.まず、すべきは授業準備。これは脳内で行う。教科書を脳にスキャンし、常にシミュレーションをせよ2.授業は準備物を最低限にしろ。教科書とノートで勝負。そこに全てをつぎ込め。3.授業のシステム化をし、内職する基盤をつくれ…
08-09 08:11

08/07のツイートまとめ

fukuotoko

したいことをするのではなく、必要なことが出来るように、それが何なのか、識別できるように。些細なサインを良く聴いて、目と耳と心で。それが感じられるピュアな心がいつもあるように。
08-07 23:22

08/06のツイートまとめ

fukuotoko

RT @daijapan: 最高の動きは最高の身体状態でしかできず、最高身体状態は準備をしないと得られない。かくして、高レベルでの技能練習はピーキングに影響され、ピーキングがうまくない選手の技能にはブレイクスルーが起きにくくなる。要約すると、うまく休めない人間の成長はいずれ止ま…
08-06 06:11

08/05のツイートまとめ

fukuotoko

RT @nobinobi0621: 自己ベストにはまだまだですねー^_^ https://t.co/vb6QDsaZwm
08-05 20:46

RT @kwhsGm75DN0VsKP: 速報朝原選手復帰レース11秒30(-0.5)らしい、やはり凄い選手だ🖐
08-05 17:14

08/03のツイートまとめ

fukuotoko

@kurochibita @RikujouBaka100m @stac_hirai_sub クロさんの受けたステロイド注射は、水溶性ですか?油溶性ですか?私は二度、水溶性のステロイド注射を膝裏にしましたが、あまり効果は出ませんでした。
08-03 07:19

07/30のツイートまとめ

fukuotoko

@Miyabichannel1 大阪の井指さんが、通っているジムのスポーツワンに設置してあるらしいので、聞いて見ようと思います。
07-30 15:40

@Miyabichannel1 ギクッ(笑)
07-30 15:34

リアルランという、ランニングフォーム矯正マシンが気になっている。https://t.co/MepsDxFpXD
07-30 14:18



Copyright (C) 福男スプリンター All Rights Reserved.