20120519東日本実業団陸上男子100m準決勝 末続慎吾出場レース




末續慎吾選手のオリンピック挑戦は終わりました。
ひとつの時代が終わり、新たな時代が始まりました。

2012 千葉県総体 男子100m決勝



たくや君が制しましたね

【動画】愛知県総体 陸上 100m男子、女子 決勝

男女100m




4×100mR

トレーニング終了

今日のトレーニング

110m×3
60m×2
40m×1

グッドレイズ
後半ブレないで走れる。

中学生ぐらいから感じていた走りの違和感。

後半の体幹の後傾。
後半の失速の原因でした。

回転力を理解し、グッドレイズなどの対策によって33歳にして克服しつつあります。


後はタイムが証明してくれるはす。


トレーニングはとても順調です。

だだ今からトレーニング開始

だだ今からトレーニング開始!

今日の練習

100m×2
60m×2
40m×1

オールウェザートラックにて

チューブグッドレイズ


21時50~22時25

インカレ・実業団 結果 リザルト

各実業団とインカレの結果です。

関西実業団
中部実業団
中国実業団


北海道インカレ
東北インカレ
関東インカレ 速報サイト
東海インカレ
関西インカレ
中国四国インカレ
九州インカレ

土井杏南 高校新記録  動画 YOUTUBE



2012年 学校総体埼玉県大会 女子100m決勝
土井杏南選手 11秒43の高校新記録(動画は決勝の11秒45)
この選手まだ、伸び白がありますよ。

チューブ・グッドレイズ

大臀筋・ハムストリングを初動負荷的に鍛える
チューブグッドレイズです。

キック筋のパワーを鍛えるのに
最強のエクササイズだと思います。


チューブを使えば、バーベルで100KGを背負うのと同等の
負荷をかけられます。しかもチューブなのにハムには初動負荷に効きます。

三角筋と上腕二頭筋には終動負荷ですが、
それは別のエクササイズでほぐせば、
さほど気にしなくて良いでしょう。

ベンチ台ゆずります。欲しい方はメールください。

ベンチ台(セーフティラック付き)にラットプルダウンとシーテッドローの付いたマシン
タフスッタッフ製品 そこらへんの通販製品とは違い、質実剛健なつくりです。

欲しい方。メールください。大切に使って頂けそうな人に無料でお譲り致します。
バーベルはつきません。

条件は5月中に取りにこれる人。
もしくは愛知県岐阜県内の個人もしくは学校なら4000円(レンタカー代)で配達します。


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