@Hassy47 @lcakeapple518z このエクササイズはシザースの意識を高まるのにも最適なので、フルレンジで行っています！
04-21 13:57

RT @kaoruso26: ◉褒める＝承認ではない「今日も学校に来てくれてありがとう」「今日も挨拶してくれてありがとう」「今日も授業を聞いてくれてありがとう」承認とは◉当たり前なことに感謝すること。私は承認を広めるために正規教員を辞めたんだった。…
04-21 09:53

RT @taiga0611: 多くの戦隊ヒーローの死因は開脚死なんだと思う https://t.co/C3RQ4eFa6d
04-21 08:45

@lcakeapple518z ハムストリングの肉離れ予防には最強の種目だと思います。
04-21 06:07

RT @yamasho0327: レッドブルよりラットプルの方が翼を授ける説
04-19 21:22

@namaeganashi こんな感じで付けています。ゴムとコリコランをセロハンテープで固定しています（笑）ゴムは靴紐を止めるやつで長さを調整しています。筋肉痛の回復は早いですね。時々位置を変えています。 https://t.co/ZKWn0lPXVv
04-19 06:06

@taiga0611 ファイト！
04-18 23:31

@namaeganashi すごく分かります。私はランナーなのですが、腰、内転筋、腿裏、アキレス腱すべてに張り付けたいです。現在８個所有ですが、20個欲しいです。
04-18 23:26

@bozu_108 体育祭の時期になると彼女が出来る！しかし、すぐに別れる（笑）
04-18 22:30

RT @tsucchi_100m: この動きが世論になるように、私たちは選手と頑張って行くしかない。「僕達が金メダルをとったら国立にトラックを残してください」桐生が某新聞での鈴木長官との対談で発言しました。記事にはなりませんでしたが。陸上関係者の皆さん、頑張りましょう！！！！！…
04-16 13:51

@8899_ken 応援しています！
04-16 13:51

@maeryo___1089 使ってないですよ～。
04-14 23:30

@55daisuke0919 分かるよ〜。雨って肉離れの確率が高まるよね。マスターズには賢明な選択！
04-14 20:19

@maeryo___1089 アップ前からコリコランを貼っておくと、温まってきて、速やかにアップ出来ますよ！
04-14 20:02

@maeryo___1089 リング状のゴムで貼ってます。 https://t.co/y5KVhIkQNH
04-14 19:44

panasonicの高周波治療器コリコランを筋肉痛の場所に貼っている。血流が良くなって、回復が早くなる。40歳のおっさんには、めちゃめちゃありがたい。タータンで走ってもアキレス腱のダメージが少ない。まじでおすすめコリコラン。
04-14 18:13

@Hassy47 なるほど！参考になります！
04-14 12:22

RT @Hassy47: @fukuotoko ジャンピング・スクワットができるくらいになると良いですね。ジャンピング・スクワットは、通常のバック・スクワットの1RMの30～50%で行うのが最も、スピード-筋力に対する効果が高く、30mスプリントのタイムを向上させます。
04-14 12:21

@Hassy47 普通のスクワットです(笑)
04-14 09:03

先週は30ｋｇのスクワットで痙攣したけど、今週は40ｋｇのスクワットが出来た。痙攣なく。毎日進化を感じている。
04-14 06:31

RT @ns19910626: どなたが書いてるか、中の人を存じ上げておりませんが、良記事です私が発表した論文の内容が主で、非常にわかりやすくまとめてくれていますあと、横断面の内容(Sado et al. 2017 SB( https://t.co/HO0p7ryNXI…
04-11 07:12

@mas_katsumi @fukufuku1051 勝見先生ありがとうございます！自信になります！
04-10 14:27

@komohiro9052 ありがとうございます！
04-10 11:08

RT @fukufuku1051: 37歳で現役復帰した時も40歳で10秒台は無理だって言われたし、40歳過ぎて100mで世界でメダル取るって言った時も無理だと言われた。リレーで世界一になって夢への挑戦は続いている。常識とか世間体は簡単に壊れていくもん。挑戦する人を心から応援し…
04-10 11:07

RT @fukufuku1051: @fukuotoko 想う‼️
04-10 10:35

RT @fukufuku1051: @fukuotoko 出来ると思ってそこに向き合う事ってめっちゃかっこいいし、吉田さんはその挑戦への権利持っていると思う。例えみんなが不可能だと思っていても、信じて進む事はその夢が叶っていく可能性が高くなるんだよねー。
04-10 10:35

@fukufuku1051 ありがとうございます！
04-10 10:34

@fukufuku1051 99人が不可能と言っても、譜久里が「出来る」と言ってくださった方が信頼度があります！何故なら譜久里さんは不可能に挑戦し、それを克服した男だからです。そしてそれが出来る人間の割合は1%以下です。私は外野よりも譜久里さんの言葉を信じます！
04-10 10:27

@bgp1202 ありがとうございます！
04-09 19:43

今回、この膝テーピングはとても良かった。一枚あたり340円するけど、試合には必須アイテムになるね。イージーフィットテープ　3M 膝用 https://t.co/6S4nHNoOnX
04-09 14:29

RT @fukufuku1051: アスリートには旬があると思うし、数年後の事は全くわからない。タイムレース式のマスターズ陸上は世界大会同様に日本国内でラウンド制で勝敗を決める大会を開催する事が必要だと思う。無理ならぜひ日本陸連で🇯🇵‼️求めるのは30代から60台まで4世代の部…
04-09 10:09

@uyanppt 凄く分かります！
04-09 10:03

RT @GatorsTF: 3️⃣8️⃣.7️⃣4️⃣ 🔥🔥🔥🔥Ekevwo ➡️ @Hakimsanib ➡️ @Flaamingoo_ ➡️ @clarknation14*cue @FloTrack looking for the fastest 4x1s befo…
04-09 09:48

そして、僕は2021年に10秒台に復帰することをまだまだ諦めていない。11秒70→10秒99が出せたら、本当に凄いと思わない？
04-09 01:23

今回4年ぶりの100ｍで無傷で完走できたのは、大きい。11秒70（+3.3）は確かにあんまり速くないタイムだけど、でもそのスピードに筋肉が耐えられたのは、良かった。狙ったトレーニング効果が出たと思う。内転筋の肉離れの早期回復が出来たのも自己評価できると思う。
04-09 01:22

めちゃめちゃ久々にバーベルスクワットをやった。30ｋｇで大臀筋がピクピクしたよ（笑）焦らずゆっくり成長していこう。まぁこんな筋力でよく11秒70で走れたもんだな。まだまだ伸びしろいっぱい。僕40歳です！
04-09 01:19

@RikujouBaka100m そこは分かんないなぁ。大川さんの感覚の領域かもね。
04-09 01:15

@RikujouBaka100m 保つ必要はあると思います。でもその高さは選手それぞれだと思います。腰の高さは接地時の膝関節と足関節の関節角度で決まります。私は低さを保つ意識で走っています。
04-08 22:26

@RikujouBaka100m 腰の高さは、走る速さと関係ないですよ。腰高が高かろうが、低かろうが、良いんです。でも、上下動はダメ。一定の高さを保てる人が速いです。
04-08 16:51

@uHso1r1KTFXnYsE ありがとうございます！頑張ります！
04-08 16:34

@yoshinari1970 AC一宮所属です！マスターズが沢山所属していますよ！
04-08 16:33

4年ぶりに公認の試合にでました！とりあえず、無傷で終われてよかった！全力疾走できるって幸せなことですね！ https://t.co/NYJS7dV8dr
04-08 13:05

試合後、1日経過。今日の筋肉痛。アキレス腱。ハムストリングにはダメージなし。これはいい傾向。内転筋は強化できたので、保ってくれたけど、もっともっと鍛える。股関節の屈筋は負荷の掛け方を考える。（新型のマシンか（笑） https://t.co/lpvjRcv5Hj
04-07 18:52

@uyanppt @akky0718 スタブロで立ち幅跳び！ナイスアイデア！
04-07 09:53

@yoshinari1970 さすがです！（笑）
04-07 09:52