国内陸上ニュース
20120519東日本実業団陸上男子100m準決勝 末続慎吾出場レース
2012/05/20 14:54
末續慎吾選手のオリンピック挑戦は終わりました。
ひとつの時代が終わり、新たな時代が始まりました。
日記
トレーニング終了
2012/05/18 23:27
今日のトレーニング
110m×3
60m×2
40m×1
グッドレイズ
後半ブレないで走れる。
中学生ぐらいから感じていた走りの違和感。
後半の体幹の後傾。
後半の失速の原因でした。
回転力を理解し、グッドレイズなどの対策によって33歳にして克服しつつあります。
後はタイムが証明してくれるはす。
トレーニングはとても順調です。
110m×3
60m×2
40m×1
グッドレイズ
後半ブレないで走れる。
中学生ぐらいから感じていた走りの違和感。
後半の体幹の後傾。
後半の失速の原因でした。
回転力を理解し、グッドレイズなどの対策によって33歳にして克服しつつあります。
後はタイムが証明してくれるはす。
トレーニングはとても順調です。
動画★一流選手のフォーム
土井杏南 高校新記録 動画 YOUTUBE
2012/05/14 10:24
2012年 学校総体埼玉県大会 女子100m決勝
土井杏南選手 11秒43の高校新記録(動画は決勝の11秒45)
この選手まだ、伸び白がありますよ。
こうちゃんの陸上教室
チューブ・グッドレイズ
2012/05/11 22:37
大臀筋・ハムストリングを初動負荷的に鍛える
チューブグッドレイズです。
キック筋のパワーを鍛えるのに
最強のエクササイズだと思います。
チューブを使えば、バーベルで100KGを背負うのと同等の
負荷をかけられます。しかもチューブなのにハムには初動負荷に効きます。
三角筋と上腕二頭筋には終動負荷ですが、
それは別のエクササイズでほぐせば、
さほど気にしなくて良いでしょう。
チューブグッドレイズです。
キック筋のパワーを鍛えるのに
最強のエクササイズだと思います。
チューブを使えば、バーベルで100KGを背負うのと同等の
負荷をかけられます。しかもチューブなのにハムには初動負荷に効きます。
三角筋と上腕二頭筋には終動負荷ですが、
それは別のエクササイズでほぐせば、
さほど気にしなくて良いでしょう。
日記
ベンチ台ゆずります。欲しい方はメールください。
2012/05/11 13:04
ベンチ台(セーフティラック付き)にラットプルダウンとシーテッドローの付いたマシン
タフスッタッフ製品 そこらへんの通販製品とは違い、質実剛健なつくりです。
欲しい方。メールください。大切に使って頂けそうな人に無料でお譲り致します。
バーベルはつきません。
条件は5月中に取りにこれる人。
もしくは愛知県岐阜県内の個人もしくは学校なら4000円(レンタカー代)で配達します。
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もしくは愛知県岐阜県内の個人もしくは学校なら4000円(レンタカー代)で配達します。




